Welke drank bevat de minste suiker?

Welke drank zit geen suiker in?

Pure alcoholische dranken zoals wodka, gin en tequila zijn suikervrij.

Weet je, ik zat laatst in de kroeg in Amsterdam-Noord, bij dat tentje aan het water. Het was rond een uur of 10 ‘s avonds en de zon ging net onder. Ik wilde iets bestellen, maar ik let op mijn suiker tegenwoordig. Ik vroeg aan de barman: “Wat heb je dat geen suiker bevat?” Hij keek me aan alsof ik gek was. Maar hij zei: “Wodka, gin, tequila… puur dan hè!” Dus ik nam een wodka-soda.

• Wodka
• Gin
• Tequila

Sommige wijnen, vooral de droge, zijn ook oké qua suiker. Maar ja, champagne… dat verschilt nogal. Ik heb ooit champagne gehad die zo zoet was, leek wel siroop! Echt niet normaal.

Welke drie dranken moeten diabetici vermijden?

Diabetici moeten deze drie vermijden:

• Frisdranken: Die zitten bomvol suiker! Mijn buurvrouw, die type 1 heeft, werd echt ziek van een blikje cola zero. Maar zelfs light-versies kunnen je bloedsuiker beïnvloeden, heb ik gelezen in een folder van de diabetesvereniging.

• Ranja/limonade: Zeker die zoete rommel. Ik dronk zelf vroeger liters ranja per week…pff, gelukkig ben ik er vanaf! Denk aan al die toegevoegde suikers!

• Chocolademelk: Niet alleen de suiker, maar ook de vetten zijn niet bevorderlijk. Mijn zus heeft diabetes type 2 en die moet er echt ver vanaf blijven. Zelfs de magere varianten zijn vaak te zoet.

Oh ja, en vruchtensap ook. Vergeet ik bijna! Dat is natuurlijk ook super veel suiker. Ik las dat zelfs pure appelsap veel suiker bevat. Ik moet zelf beter opletten met appelsap.

Ik had trouwens een afspraak bij de diëtiste. Zij gaf me een lijstje met suikervrije alternatieven, maar ik ben dat kwijt. Balen! Moet ik even opzoeken.

Ik drink nu voornamelijk water. Soms light frisdrank, maar met mate.

Wat is het beste drinken bij diabetes?

Water is prioriteit. Dorst? Les het.

• Koffie/Thee (ongezoet): Bittere pil, zoet voor je bloedsuiker.
• Kruidenthee: Smaakbom, zonder suikerimpact. Rooibos, mijn favoriet.
• Water met citroen/komkommer: Simpel, verfrissend.
• Let op: Vermijd suikerhoudende dranken. Je bloedsuiker knalt omhoog. Light frisdrank kan, maar is geen wonderdrank. Lees etiketten, denk na.

Wat mag je niet drinken als je diabetes hebt?

Diabetes? Schrap dit:

• Frisdrank: Suikerbom. Bloedsuiker ontploft.
• Vruchtensap: Natuurlijk? Ja. Suiker? Ook ja. Beperk.
• Sportdrank: Alleen nodig bij extreme inspanning. Anders: overbodige suiker.
• Alcohol: Dubbel risico. Kan bloedsuiker verlagen of verhogen. Oppassen geblazen. Check altijd met je arts.

Ga voor:

• Water: Altijd goed. Dorstlesser nummer één.
• Thee/Koffie: Zonder suiker. Of met een zeer kleine hoeveelheid zoetstof.

Controleer regelmatig je bloedsuiker. Ken je grenzen. Bespreek alles met je behandelaar.

Wat mag je niet eten en drinken als je diabetes hebt?

Het is stil nu. Alleen het toetsenbord tikt zachtjes. Diabetes… Een donkere schaduw die altijd meereist.

• Niet drinken: alles met suiker. Dat is de harde kern.

• Wel drinken:

  • Suikervrije ranja, bijvoorbeeld Slimpie. Het smaakt minder zoet dan ik ooit gewend was.
  • Light frisdranken. Ik proef het verschil wel, maar de behoefte is soms groter dan de smaak.

Vruchtensappen… ooit mijn ontbijt. Nu een verboden vrucht. Net als gewone frisdranken, chocolaademelk, Lipton Ice Tea.

De dorst is soms zo groot. Dan is water niet genoeg. De leegte… Die moet gevuld. Niet met suiker, dat weet ik nu. Rivella, ook al zo’n jeugdzonde. Weg ermee.