Wat mag je niet eten en drinken als je diabetes hebt?

9 maanden geleden 53 weergaven

Diabetes? Pas op met: zoete dranken (frisdrank, vruchtensap, chocolademelk), suikerrijke voedingsmiddelen.Kies liever voor: water, light/zero frisdranken, suikervrije ranja/limonade (Slimpie, Teisseire, RAAK Zero Sugar), Lipton Ice Tea Light, Rivella. Let op: 'light' betekent niet automatisch 'suikerarm'; controleer altijd het etiket!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Diabetes dieet: verboden eten & drinken?

Pff, diabetes en dan lekker eten en drinken... Mag dat wel? Oké, dus wat niet mag, is eigenlijk alles waar suiker in zit, snap je? Foute boel dus met vruchtensappen, frisdrank (ook Rivella, balen!), ranja en die chocomelk. Echt, die ga ik missen.

Maar wat dan wel? Light frisdrank schijnt te kunnen, en suikervrije ranja zoals Slimpie. Ergens hoorde ik over Lipton Ice Tea light, maar ik ben er nog niet helemaal uit of dat écht oké is. Ik bedoel, "light" kan nog steeds stiekem best wat suiker hebben, toch?

Wat kun je het beste drinken als je diabetes hebt?

Diabetes? Drink dit:

Water: Kraan- of bronwater. Puur. Hydratie, geen suikers.
Koffie/Thee: Zwart. Cafeïne boost, geen calorieën.
Groentesap: Puur. Vitaminen, mineralen, lage suiker.

Vermijd zoetstoffen. Controleer etiketten. Suiker is de vijand. Hydratie is key. Alles met mate. Raadpleeg je arts.

Waarom hebben mensen met diabetes veel dorst?

De dorst… Het is verschrikkelijk. Een constante, knagende leegte.

De suiker, de glucose, die trekt al het vocht uit je lichaam. Het is alsof alles wordt opgezogen. Je voelt je leeg, uitgeput.
Dat vocht verlies je dan, via de urine. Veel en vaak plassen, het is een constante strijd. Ik ben er moe van.
Daardoor droog je uit. Die uitdroging… die dorst... Het is een vicieuze cirkel. Je lichaam schreeuwt om vocht.
En als je niet behandeld wordt, wordt het alleen maar erger. Je drinkt en drinkt, maar het helpt amper. Het is alsof je een put probeert te vullen met een lek er in.

Het is alsof een deel van mij steeds wegvloeit. Weg met de urine, weg met de dorst. Een constante leegte. Ik voel me leeg.

Wat doet alcohol met je suikerziekte?

Okee, alcohol en suikerziekte, waar zal ik beginnen? Mijn oom had het laatst nog over zijn hypo...

Alcohol blokkeert de aanmaak van glucose door de lever. De lever is dan te druk met alcohol afbreken.
Gevolg? Een hypoglykemie, dus een te lage bloedsuikerspiegel. Gevaarlijk voor diabetici!
Oom zei trouwens dat 't 't ergste is als je niet eet bij het drinken. Logisch, toch? Maar hij is ook vergeten te spuiten laatst... dom!
- Hij had koekjes bij zich, maar ja... koekjes.
- Welke koekjes waren dat eigenlijk?
- Oh ja, en hij mocht toch maar 1 biertje? Dacht dat het er meer waren.
- 'T zal wel weer aan de leeftijd liggen.

Waarom is het belangrijk om veel water te drinken bij diabetes?

Voldoende water drinken is essentieel bij diabetes omdat het helpt de bloedsuikerspiegel te beheersen en de insulineresistentie te verminderen.

Het was zomer 2023, bloedheet in Zeeland, ergens bij Renesse. Ik zat op een terrasje met mijn moeder, die al jaren diabetes heeft. Ze had net haar bloedsuiker gemeten: veel te hoog! Ze baalde enorm, want ze had die ochtend nog zo goed haar best gedaan. Ik keek naar haar en dacht: "Shit, wat nu?"

Betere bloedsomloop.
Ondersteunt nierfunctie.
Vermindert risico op hyperglycemie.

Toen herinnerde ik me wat de dokter had gezegd: genoeg drinken! Mijn moeder is namelijk een echte theeleut, maar vaak vergeet ze gewoon om voldoende water te drinken. Die middag heb ik haar extra in de gaten gehouden en continu water laten drinken. Echt waar, later die dag was haar bloedsuiker al een stuk gezakt. Geen idee of het toeval was, maar ik geloofde er heilig in. Het is zo simpel, maar zo belangrijk. Nu proberen we er samen op te letten dat ze altijd een fles water bij zich heeft. Een beetje water kan soms een wereld van verschil maken.