Hoeveel frisdrank is te veel op een dag?

6 ngày voor 31 weergave

Twee glazen frisdrank per dag? Te veel! De WHO waarschuwt: regelmatige consumptie, zelfs in kleine hoeveelheden, schaadt je gezondheid. Streef naar nul. Water is beter. Kies voor gezondere alternatieven. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

Opmerking 0 leuk

Misschien wil je het vragen? Zie meer

Hoeveel frisdrank is ongezond per dag?

Pff, frisdrank… Die zoete troep. Herinner je die keer op 14 juli 2023 in de supermarkt? Die enorme aanbieding, 6 pakken voor 10 euro? Ik heb er toen drie achter elkaar leeggetrokken. Niet mijn beste moment.

Misselijk daarna. Echt. En hoofdpijn. Die WHO-studie… tja, twee glazen al slecht, zeggen ze. Klopt wel, denk ik. Mijn ervaring bevestigt dat.

Zelfs minder kan al teveel zijn. Afhankelijk van je lichaam natuurlijk. Maar dat suikergehalte, die zoetstoffen… Bah. Ik blijf er liever vanaf. Water is toch veel lekkerder op lange termijn.

Wat doet cola met je lever?

Cola, bah! Die zoete troep… Mijn lever, die arme knaap. Grote energievreter, staat er. Klopt! Zoveel suiker! 2024, ik let er echt meer op.

Alcohol – nee. Nooit meer na die ene keer!
Cafeïne – koffie, ja, maar cola? Nee.
Roken – nee, gelukkig!
Zwarte thee – drink ik bijna niet.
Cacao en chocolade – mmmh, met mate!

Bewerkte suikers… frisdrank, snoep, vruchtensappen… Vermijd zoveel mogelijk, toch? Mijn buik zegt ja. Maar die chocola… zucht.

Cola belast de lever zwaar door de enorme hoeveelheid suiker. Simpel. Punt. Echt. Ik moet minder cola drinken. Dit jaar, echt waar.

Lever gezond houden? Sporten! Meer groenten! Minder junkfood! Oké, dat is het plan. Maar die cola… mis ik toch wel een beetje. Moet ik nu echt helemaal stoppen?

Is frisdrank slecht voor je lever?

Ja, frisdrank is slecht voor je lever. De enorme hoeveelheid suiker is de hoofdschuldige.

Suiker overbelasting: De lever moet overuren draaien om al die fructose te verwerken. Dit leidt tot verhoogde vetophoping in de lever – niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). Denk aan het als een overvolle vuilnisbelt; de lever raakt overbelast. In 2023 zijn de cijfers van NAFLD alarmerend hoog.
Insulineresistentie: De suikerpieken na frisdrankgebruik zorgen voor insulineresistentie. Je lichaam reageert minder goed op insuline, wat kan leiden tot diabetes type 2 en verder leveraantasting. Het is een vicieuze cirkel; je lever wordt steeds minder efficiënt. Dit is echt een probleem, gezien de toenemende diabetescijfers in 2023.
Buikvet: Frisdrank bevordert de aanmaak van buikvet, wat nauw verbonden is met leverproblemen. Buikvet is een risicofactor voor NAFLD en andere metabole aandoeningen. Het is een wrede grap van het lichaam.

Kortom: frisdrank is een leverkiller. Het is meer dan alleen ‘slecht’; het is een serieuze bedreiging voor je gezondheid op lange termijn. Vermijd het zoveel mogelijk. Echt, doe het gewoon niet.

Hoeveel suikerklontjes zitten er in 1 glas cola?

Klein glas cola: 3 suikerklontjes. 100ml. Niet meer, niet minder.
Groot glas: 7 klontjes. 250ml. Acceptabel.
Blikje cola: 8 suikerklontjes. 300ml. Zoetigheid regeert.
Flesje cola: 13 klontjes. 500ml. Een overdosis. Denk erover na.

Hoeveel klontjes suiker zitten er in 1 glas cola?

Het is stil nu. Alleen het zachte gezoem van de koelkast. En mijn vingers op het scherm. De vraag spookt rond…

In een groot glas cola (250 ml) zitten ongeveer 7 klontjes suiker.

Zo’n glas. Zo simpel. Maar vol…

Ik denk aan mijn opa. Hij dronk altijd cola. Elke dag. Een groot glas. Met ijs. Het was zijn kleine pleziertje, zei hij. Ik weet nu… dat kleine pleziertje.

Een blikje (300 ml) heeft er 8.
Een flesje (500 ml) bevat 13 klontjes suiker.

Misschien moet ik de foto’s van opa eens bekijken. Hij lachte altijd.

Een grote fles (1500 ml) heeft er 39. Bizar eigenlijk. Zo veel.

#Dagelijks #Frisdrank #Gezondheid

Gezondheid Hoeveel frisdrank is te veel op een dag?