Wat als je elke dag frisdrank drinkt?

Wat doet frisdrank met je lichaam?

Suikerbom! Dat is frisdrank toch? 200 calorieën per blikje, soms meer! Mijn buik voelt meteen opgezwollen na een blikje cola.

• Overgewicht: Pure calorieën zonder voedingsstoffen. Gemakkelijk aankomen dus. Die extra kilo’s van vorig jaar… alles cola!
• Diabetes type 2: Die suikerpiek! Mijn tante heeft het. Ze moest echt haar dieet aanpassen. Dokter zei: “minder suiker!”
• Tanden: Vreselijk voor je tanden! Ik zie wel hoe mijn emaille aangetast is. Moet vaker poetsen! Afspraken bij de tandarts worden duurder en duurder…

Wist je dat frisdrank ook je botten aantast? Calciumverlies schijnt het te veroorzaken. Moet ik echt stoppen? Ja, denk ik. Maar… een colaatje tussendoor is zo lekker!

Maar goed, gezondheid boven alles toch? Zeker met die hoge bloeddruk die in de familie zit. Dus: minder frisdrank! Misschien gewoon water, met een schijfje citroen?

Wat als je de hele dag cola drinkt?

Suiker. Veel suiker. Vier klontjes in één glas. Dat is al een klap. Vermenigvuldig dat met een hele dag cola drinken…

63 calorieën per glas. Lege calorieën. Geen voedingswaarde. Alleen maar korte kick, gevolgd door een dip. En dan weer dorst. Vicieuze cirkel.

• Instabiele bloedsuikerspiegel: Op en neer, de hele dag. Slecht voor je lichaam. Constant pieken en dalen. Uitputting.
• Diabetes type 2: Je pancreas raakt overbelast. Insuline resistentie. Chronische ziekte.
• Gewichtstoename: Die calorieën stapelen zich op. Vet. Moeilijk om er weer af te komen. Vicieuze cirkel.
• Hart- en vaatziekten: Suiker beschadigt je vaten. Verhoogde bloeddruk. Hartaanval. Beroerte. Dood.

Ik drink zelf water. Met citroen. Soms. Gewoon. Water.

Wat doet frisdrank met je darmen?

Frisdrank sloopt je darmen. Suiker voedt de slechte bacteriën, rammelt aan je darmwand. Denk aan buikpijn, diarree, obstipatie.

• Dagelijkse dosis frisdrank = darmdrama.
• Suiker = brandstof voor slechteriken in je buik.
• Darmwand: kwetsbaar en aangevallen.

Zoete ellende, die priklimonade. Laat staan light-varianten met kunstmatige zoetstoffen… die zijn nog erger. Chemie. Rommel.

Is koolzuurhoudend water slecht voor je tanden?

Die vraag, hè? Ik herinner me nog goed die keer, zomer 2024, bij de tandarts. Ik had net een week lang liters spulletjes uit die fontein gedronken, je weet wel, dat koolzuurwater met die citrus smaakjes. Lekker verfrissend in de hitte! Maar ja, toen kwam het…

• De tandarts keek me aan, zo’n serieuze blik.
• Ze begon over zuurgraad.
• En dan over hoe dat spul mijn glazuur aantastte.

Ik schrok. Mijn tanden! Ik voelde me echt een eikel. Het voelde alsof ik ze aan het opeten was, langzaam maar zeker. Die zuurtegraad, dat had ik niet eens overwogen. Ik dacht alleen maar aan de dorstlessende verfrissing.

Het spul is dus wel degelijk slecht voor je tanden, bleek. Niet direct zo dat je ze ermee uit kunt schieten, maar op de lange termijn? Jazeker.

• Dus geen liters meer van dat spul.
• En minstens een half uur wachten met poetsen na elk koolzuurhoudend drankje, dat is cruciaal.
• En meer water drinken, gewoon water!

Die tandarts legde echt uit hoe dat zure spul het glazuur aantast. Ik voelde me zo dom, want ik wist het echt niet. Het idee dat ik mijn eigen tanden aan het slopen was… dat is een rotgevoel. Nu ben ik veel voorzichtiger.