Welke drank heeft geen calorieën?

Drinken zonder calorieën: Uw gids voor dranken met weinig calorieën

In de zoektocht naar een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon is het belangrijk om aandacht te besteden aan de calorieën die we consumeren. Dranken kunnen een verborgen bron van calorieën zijn, vooral zoete en alcoholische dranken. Gelukkig zijn er tal van caloriearme dranken die je kunt genieten zonder een negatieve invloed op je dieet.

Water: De ultieme calorievrije drank

Water is de meest elementaire en calorievrije drank die er is. Het is essentieel voor hydratatie en helpt bij het reguleren van lichaamstemperatuur en andere belangrijke processen.

Alcoholvrije dranken met weinig calorieën

Voor degenen die op zoek zijn naar een meer smaakvolle caloriearme drank, zijn er verschillende alcoholvrije opties beschikbaar:

• Alcoholvrije wijn: Alcoholvrije wijn heeft over het algemeen 0-5 calorieën per 100 ml, waardoor het een uitstekende keuze is voor caloriebewuste wijnliefhebbers.
• Alcoholvrij bier: Alcoholvrij bier bevat meestal 20-40 calorieën per 330 ml blikje, waardoor het een relatief caloriearme optie is onder alcoholische dranken.
• Champagne (zonder suiker toegevoegd): Champagne bevat ongeveer 80 calorieën per 100 ml, wat lager is dan de meeste wijnen. Kies voor een “brut” champagne om suikerhoudende siroop te vermijden.
• Rosé (zonder suiker toegevoegd): Rosé heeft een vergelijkbaar caloriegehalte als champagne, met ongeveer 80 calorieën per 100 ml.
• Andere wijnen (zonder suiker toegevoegd): De calorie-inhoud van wijnen varieert, maar de meeste droge wijnen (zonder toegevoegde suiker) bevatten ongeveer 80-100 calorieën per 100 ml.

Gin-tonic: Meer calorieën dan je denkt

Hoewel gin-tonic vaak wordt gezien als een verfrissende en caloriearme drank, kan het caloriegehalte variëren afhankelijk van de tonic die wordt gebruikt. Suikervrije tonic kan de calorieën laag houden, maar gewone tonic kan tot 100 calorieën per glas bevatten.

Conclusie

Als je op zoek bent naar dranken die je calorie-inname niet zullen verhogen, dan is water de ultieme keuze. Voor een meer smaakvolle optie zijn alcoholvrije dranken zoals alcoholvrije wijn en bier goede keuzes. Houd er rekening mee dat hoewel gin-tonic verfrissend kan zijn, het caloriegehalte kan oplopen, afhankelijk van de gebruikte tonic. Door bewuste keuzes te maken in je drankjes kun je een gezond en genietbaar voedingspatroon behouden.