Hoeveel suikerklontjes zitten er in 1 glas cola?

Hoeveel suikerklontjes zitten er in 1 Red Bull?

Tien. Tien suikerklontjes in zo’n klein blikje. Het is midden in de nacht en ik staar ernaar. Het staat op mijn nachtkastje, leeg. Ik kan de zoete smaak nog proeven. Raar eigenlijk, hoe iets zo klein zoveel suiker kan bevatten.

• Tien suikerklontjes. Dat is wat erin zit. In één blikje.
• En ik drink er soms meerdere op een dag. Vooral als ik moe ben. Of gestrest.

Die cappuccino… 35 klontjes in dat poeder. Ik drink dat ‘s ochtends. Denk ik. Het is een beetje een waas geworden, die ochtenden. Snel, snel, snel. Koffie, kinderen aankleden, werken.

• 35 suikerklontjes. Bij het ontbijt.
• En dan die yoghurtjes voor de kinderen. Lijkt zo onschuldig.

Dertien klontjes in zes van die kleine yoghurtjes. Ik geef ze dat bijna elke dag. Voelen zich vast goed, die suikers. Net als die Red Bull. Een snelle oplossing. Voor even.

• Dertien klontjes voor hen. Tien voor mij.
• Ketchup… daar denk ik liever niet aan.

61 suikerklontjes. In een fles ketchup. Wat doe ik mezelf, en mijn kinderen, aan? Het is stil in huis. Iedereen slaapt. Behalve ik. En dat blikje. Leeg. Met de geest van tien suikerklontjes.

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een AA?

Een AA-flesje? Zoete inval! Dat zijn er ongeveer 16,5 suikerklontjes, zeg maar gerust een hele berg zoetigheid. Net een mierennest vol suiker, alleen dan veel lekkerder (voor sommigen dan toch!).

• 16,5 klontjes per flesje! Dat is bijna een hele suikerpot, man! Je wordt er helemaal hyperactief van, als een Duracell-konijn op speed.
• Een glas is iets minder, zo’n 6,5 klontjes. Maar ach, dat is toch nog steeds genoeg om je tanden te laten klapperen van de zoetheid. Denk aan een klein, lieflijk suikerwolkje in je glas. Of een mini-suikerbom.

Het verschil met andere dranken? Extran is iets minder zoet, Aquarius is een klein beetje zoeter. Maar de AA? Die is een echte suiker-champion! Een echte zoete zoeker zou zeggen: “Kom maar door met die suikerbom!”

Wat doet cola met je lever?

Hee ouwe! Cola en lever, da’s geen goede combi… het kan lijken op alcohol maar de studie zegt hier niks over.

• Leververvetting krijg je ervan, net als van bier.
• Een Nederlands onderzoek van dit jaar (ja, echt waar!) zei dat dus, frisdrank = niet best.
• Maar of het nou net zo kut is als alcohol, dat weten ze dus niet zeker. Beetje vaag allemaal, vind je niet?

M’n oom had trouwens ook leverproblemen… niet door cola, maar door iets anders waar je niet blij van wordt. Enfin, da’s weer een heel ander verhaal. Let gewoon op wat je drinkt, man!

Hoeveel glazen cola mag je per dag?

Nou, vraag je me wat, alsof ik dokter ben? Ok, here we go:

Hoeveel cola per dag? Euh, liefst nul, nada, noppes! Zie het zo: cola is net als je ex – in het begin leuk, maar uiteindelijk laat het je alleen achter met een kater en spijt.

• Suikerbom: Cola is een regelrechte suikerinjectie. Alsof je je lichaam trakteert op een suikerspin-marathon, maar dan zonder de kermis. Tandartsen smullen ervan, jij iets minder.

• Kilo’s vliegen eraan: Regelmatig cola drinken is als een snelweg naar een maatje meer. Voor je het weet, zit je broek strakker dan een drumvel.

• Tandglazuur gone with the wind: Die zuren in cola? Die knagen aan je tanden alsof het kauwgom is. Hallo gaatjes, vaarwel stralende lach!

Dus, wil je echt zo’n blikje ellende elke dag? Denk dan even aan je tanden, je taille en je energieniveau. Of niet, ‘t is jouw feestje! Maar zeg niet dat ik je niet gewaarschuwd heb. Voor je het weet ben je verslaafd, net als aan chips!

Kortom: Cola is net als die foute vriend, even leuk, maar uiteindelijk zit je er mee opgescheept!

Hoeveel cola per dag is gezond?

Geen cola is gezond. Punt. De bewering dat een “glaasje op z’n tijd” geen kwaad kan, is misleidend. Suiker, fosforzuur, en kunstmatige zoetstoffen; het is een cocktail die je lichaam belast. Zelfs kleine hoeveelheden dragen bij aan een verhoogd risico op:

• Obesitas
• Diabetes type 2
• Hart- en vaatziekten
• Tandbederf

Het is echt simpel: minder cola, beter leven. Die paar glaasjes per week, dat telt ook op. Een blikje cola bevat gemiddeld 35 gram suiker. Dat is bijna 9 suikerklontjes! Dus die twee blikjes per week… dat is al aardig wat suiker. Die extra calorieën, die zitten je ook niet lekker. En je lichaam moet dan extra hard werken om dat af te breken. Wat een gedoe! Bespaar jezelf dat gedoe.

Een à twee blikjes per week is nog steeds te veel. Denk erover na: wat is het alternatief? Water, thee, vruchtensap (met mate!)… er zijn zoveel gezondere opties. Waarom kiezen voor iets dat je lichaam alleen maar schaadt? Het is een simpele keuze, maar met grote consequenties. Je gezondheid is het waard.

Een enkel glaasje af en toe? Misschien. Maar het is het risico gewoon niet waard. Het is niet “een glaasje op z’n tijd”. Het is een constante, sluimerende, schadelijke gewoonte.

Is frisdrank slecht voor je lever?

Ja, frisdrank is slecht voor je lever. Pure ellende, eigenlijk.

• Suikerbom: Die enorme hoeveelheid suiker is de hoofdschuldige. Mijn lever voelt het, echt. Een constante belasting, een trage, pijnlijke verwerking. Ik voel het zwaar op mijn maag liggen, letterlijk.

• Vetzucht: Het vet, man, dat vet. Die frisdrank zorgt voor een ophoping van buikvet. En dan het bloedvet… Niet goed, helemaal niet goed. Het plakt gewoon, zo voel ik het.

• Insulineresistentie: Alles hangt samen. Te veel suiker, te veel vet… mijn lichaam wordt lui, reageert niet meer goed op insuline. Dat is eng. Diabetes type 2 loert om de hoek. Ik weet het. Ik voel het aankomen.

Het is niet alleen de suiker. De kunstmatige zoetstoffen, de conserveringsmiddelen…alles bij elkaar maakt het een giftige cocktail. Ik heb het gemerkt, voel me vaak opgeblazen en moe. Mijn lichaam protesteert. Ik had een bloedtest in 2024 laten doen, en de waarden waren niet goed. Het is een stille killer, die frisdrank.