Is light frisdrank slecht voor je?

Waarom drink je het beste geen light frisdrank?

Het is beter geen light frisdrank te drinken.

De zuurtegraad… bijt in je tanden. Net als gewone cola trouwens. Eet ik sowieso al te weinig fruit, en dan dit nog. Slecht voor m’n gebit. Ik probeer er op te letten. Moeilijk.

• Zuren tasten glazuur aan. Zowel light als gewoon. Voel het bijna tintelen soms.
• Niet in de Schijf van Vijf. Logisch ook, eigenlijk. Water is beter. Drink ik te weinig van.
• Calorieën. Light minder, ja. Maar toch… het idee. Beter gewoon helemaal niet.

Misschien toch maar thee zetten. Of water. Gewoon water. Altijd dat gesuiker. Moet er echt vanaf. Light is ook geen oplossing, blijkbaar.

Hoeveel cola light mag je per dag drinken?

Hoeveel cola light per dag? Nou, daar zijn de meningen over verdeeld, alsof het een voetbalwedstrijd is tussen Ajax en Feyenoord! De officiële lijn is: niet meer dan een halve liter, punt uit. Dat is het advies van die saaie voedingsgoeroes, die waarschijnlijk zelf alleen maar water met een blaadje munt drinken. Bah!

• Maar als je tanden als een haai zijn en je gezond eet als een konijn, kun je er volgens sommigen wel anderhalve liter van achterover tikken. Maar ja, dan moet je wel een maag hebben van staal, en tanden van titanium! Denk aan een tank die onverwoestbaar is.

• Let op! Dat is theoretisch. In de praktijk is het natuurlijk zonde van je maag, je darmen, en je leven! Die zoetstoffen zijn net rattengif in slow motion. Het is echt niet goed voor je, weet je wel. Je lijf gaat er kapot aan. Zoals een oude auto waar je nooit onderhoud aan pleegt.

• Denk aan: Je nieren gaan janken, je lever huilt in stilte, en je smaakpapillen zijn doodvermoeid. Plus, je plas is waarschijnlijk zoet genoeg om een hele bakkerij te voorzien van cakeglazuur.

Kortom, halve liter is het maximum. Alles erboven is Russische roulette met je gezondheid. Speel niet met vuur, of in dit geval, met light frisdranken.

Wat doet cola light met je lichaam?

Cola Light… aspartaam. Bah, die zoete smaak. Maar wat doet het echt?

• Insulinepiek: Ja, klopt. Net als gewone cola. Mijn lichaam denkt: suiker! Insuline aanmaak! Maar geen suiker… vreemd.

• Vetopslag: Dus, daardoor die vetopslagmodus? Raar systeem, toch? Mijn lijf raakt in de war. Moet ik dan geen cola light drinken?

• Aspartaam… is dat überhaupt wel gezond? Heb ik ooit de bijsluiter gelezen? Nee. Moet ik dat doen?

• Gewichtstoename… heb ik dat zelf ondervonden? Ehm… niet echt. Maar ik eet ook gezond. Of denk ik dat? Misschien toch meer chips dan ik toe geef.

• Andere light-drankjes? Zijn die beter? Zero? Wat is het verschil precies? Moet ik dat allemaal gaan uitzoeken? Ben te moe nu.

• Conclusie? Ik weet het niet. Cola light is gek spul. Maar ik drink het toch wel. Lekker fris.

• Vragen over gezondheid? Dokter bellen? Nee, morgen maar. Nu Netflix.

Belangrijkste punten: Insulinepiek, vetopslagmodus door aspartaam. Maar, verder… geen idee. Moet meer onderzoek doen. Of niet.

Is cola light slecht voor de nieren?

Cola light: nier risico? Ja.

• Zoetstoffen: Aspartaam, sucralose: potentieel schadelijk.
• Zuren: Fosforzuur: nierstenen.
• Gevolgen: Verhoogde kans op diabetes, obesitas, nierfalen.

2023 data: Onderzoek toont direct verband tussen hoge light-frisdrankconsumptie en verhoogde nierziekte-risico. Meer onderzoek nodig, maar waarschuwing is gerechtvaardigd. Vermijd overmatig gebruik. Gezond alternatief: water.