Waarom drink je het beste geen light frisdrank?

Waarom je het beste geen light frisdrank kunt drinken

Frisdranken, zowel light als suikerhoudende, hebben een negatieve impact op onze gezondheid, met name op onze tanden en gewicht.

Tandschade

Zowel light als suikerhoudende frisdranken bevatten zuren die het tandglazuur aantasten. Dit kan leiden tot gaatjes en andere tandproblemen. Het fosforzuur in cola is bijvoorbeeld bijzonder schadelijk voor de tanden.

Calorie-inname

Suikerhoudende frisdranken zijn rijk aan calorieën, met gemiddeld 150 calorieën per blikje van 330 ml. Light-varianten bevatten weliswaar geen suiker, maar ze bevatten wel andere zoetstoffen die als calorieën worden geteld. Hoewel light frisdranken minder calorieën bevatten dan suikerhoudende, kunnen ze toch bijdragen aan gewichtstoename als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.

Geen aanbeveling in de Schijf van Vijf

Vanwege hun negatieve impact op de gezondheid worden zowel light als suikerhoudende frisdranken niet aanbevolen in de Schijf van Vijf. De Schijf van Vijf is een voedingsrichtlijn die gezonde voedingskeuzes promoot.

Matig gebruik

Hoewel light frisdranken een betere keuze zijn voor het gewicht dan suikerhoudende, is het belangrijk om ze met mate te consumeren. Overmatig gebruik van light frisdrank kan evengoed bijdragen aan tandproblemen en andere gezondheidsproblemen.

Alternatieven

In plaats van light frisdrank te drinken, kies je best voor gezondere alternatieven zoals water, ongezoete thee, of zelfgemaakte vruchtensap. Deze dranken bevatten geen zuren of calorieën en zijn veel beter voor je gezondheid.