Wat kun je doen tegen malabsorptie?

Wat kun je doen tegen malabsorptie? Oeh, dat is een vraag die ik zó goed begrijp. Want weet je, ik heb zelf jarenlang geworsteld met die ellendige darmen. Jarenlang! Een hel, echt waar. De constante vermoeidheid, het opgeblazen gevoel… het was verschrikkelijk. Alsof mijn lichaam gewoon niet meewerkte, een constante tegenwerking.

Dus ja, wat kun je ertegen doen? Het voelt soms alsof je in een eindeloze put valt, zonder einde in zicht. Maar er zijn dingen die je kunt proberen, dingen die mij – en hopelijk jou ook – een beetje lucht hebben gegeven.

Ten eerste: je dieet optimaliseren. Dat klinkt misschien suf, maar geloof me, het is cruciaal. Ik ben zelf begonnen met een strikt glutenvrij dieet, nadat ik ontdekte dat ik er enorm op reageerde. Maar je moet natuurlijk wel uitzoeken wat bij jou werkt. Misschien is het lactose, of een specifiek soort groente… Het is zoeken, gissen, en vooral veel luisteren naar je lichaam. Mijn tante bijvoorbeeld, die had het met soja. Ze had jarenlang niet door waarom ze zo’n opgeblazen buik had. Tot ze dat eindelijk ontdekte!

Dan zijn er de supplementen. Vitamine B12, bijvoorbeeld, daar had ik een enorm tekort aan. Zo erg, dat ik er echt ziek van werd. De dokter schreef het voor, en binnen een paar weken voelde ik al verschil. Het is niet een wondermiddel, maar het kan je wel een flinke boost geven. Let wel op: neem altijd eerst contact op met je arts of een diëtist voordat je zomaar supplementen begint te slikken. Je moet weten wat je precies nodig hebt, en of het niet interfereert met medicijnen die je al gebruikt. En dan die medicijnen… ja, die soms noodzakelijke medicijnen of hormonen. Dat is echt een gesprek voor de dokter, hè? Ik kon het zelf niet bepalen, dat was wel duidelijk. Het is niet iets wat je even zelf ‘oplost’. Geen idee hoe dat werkt, met al die medicijnen en hormonen, maar ze zijn soms echt wel nodig.

Dus samengevat: een aangepast dieet, eventuele supplementen onder begeleiding van een professional, en – dit is super belangrijk – een goede dokter raadplegen. Want uiteindelijk is het geen simpele kwestie, maar een proces van vallen en opstaan. Maar weet je, ik ben zo dankbaar voor elke kleine stap vooruit. En hopelijk geeft dit verhaal je wat hoop en richting, want je bent niet alleen. Sterkte!