Hoeveel calorieën bevatten 2 eieren?

Hoeveel calorieën zitten er in 2 eieren?

Eieren zijn een voedzame bron van eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen. Als je probeert af te vallen of je calorie-inname bij te houden, is het handig om te weten hoeveel calorieën er in 2 eieren zitten.

Aantal calorieën in 2 gekookte eieren

Twee gekookte eieren (ongeveer 110 gram) bevatten ongeveer 140 kilocalorieën (kcal). Dit wordt als een laag tot matig caloriegehalte beschouwd.

Aantal calorieën in 2 gebakken eieren

Gebakken eieren bevatten over het algemeen meer calorieën dan gekookte eieren, omdat er vetstof aan wordt toegevoegd. Het exacte aantal calorieën varieert afhankelijk van de hoeveelheid gebruikte vetstof en de bereidingswijze.

• Gebakken eieren met 1 theelepel boter: ongeveer 170 kcal
• Gebakken eieren met 1 eetlepel plantaardige olie: ongeveer 200 kcal

Factoren die het caloriegehalte beïnvloeden

De grootte van de eieren kan ook het caloriegehalte beïnvloeden. Grotere eieren bevatten over het algemeen meer calorieën dan kleinere eieren.

Bereidingswijze

De manier waarop de eieren worden bereid, kan ook het caloriegehalte beïnvloeden. Gebakken eieren bevatten over het algemeen meer calorieën dan gekookte of gepocheerde eieren, omdat er vetstof wordt toegevoegd.

Conclusie

Twee gekookte eieren bevatten ongeveer 140 kcal, terwijl gebakken eieren over het algemeen meer calorieën bevatten. Het exacte caloriegehalte varieert afhankelijk van de grootte van de eieren en de bereidingswijze. Als je het caloriegehalte van je maaltijden wilt bijhouden, is het belangrijk om rekening te houden met het aantal calorieën dat door eieren wordt toegevoegd.