Hoeveel calorieën zitten er in 2 bruine boterhammen?

Hoeveel calorieën zitten er in 2 bruine boterhammen?

Bruine boterhammen zijn een veelzijdige en populaire keuze als ontbijt, lunch of snack. Maar hoeveel calorieën bevatten ze?

Het antwoord is afhankelijk van het type brood dat je kiest. Twee bruine boterhammen leveren gemiddeld tussen de 162 en 182 kcal, afhankelijk van:

• Soort brood: Volkoren en meergranenbrood bevatten iets meer calorieën dan gewoon bruinbrood.
• Merk: Verschillende merken kunnen variëren in de calorie-inhoud van hun brood.
• Dikte: Thuisgesneden boterhammen zijn over het algemeen dikker dan fabrieksmatig gesneden boterhammen en bevatten dus meer calorieën.

Hier is een overzicht van de calorie-inhoud van verschillende soorten twee bruine boterhammen:

Het is belangrijk om op te merken dat deze calorieën alleen betrekking hebben op de boterhammen zelf. Als je beleg toevoegt, zoals boter, kaas of vleeswaren, zal de calorie-inhoud dienovereenkomstig toenemen.

Als je probeert calorieën te tellen, is het raadzaam om de verpakking van het brood te controleren voor de exacte calorie-inhoud. Je kunt ook de calorie-inhoud van je boterhammen schatten door gebruik te maken van online calorie-trackers of apps.