Wat doet teveel cola zero met je lichaam?

Hoe ongezond is het om elke dag Cola Zero te drinken?

Niet per se ongezond, maar ook niet supergoed. Kijk, calorieën, nul. Dat is fijn. Ik drink het zelf ook best wel vaak, vooral als ik zin heb in iets zoets maar geen suiker wil. Denk aan ‘s avonds voor de tv of na het sporten.

Zuur, ja, dat is wel een dingetje. Ik merk het zelf aan mijn tanden, een soort raar gevoel soms, beetje glad. Dus ik probeer nu wat meer water te drinken tussendoor, en poetsen natuurlijk, twee keer per dag. Mijn tandarts zei ook dat het niet goed is voor het glazuur.

Die zoetstoffen hè… Aspartaam… Ik weet ‘t niet. Ze zeggen vanalles. Ik probeer nu ook wel eens die Cola Zero zonder suiker én zonder zoetstof, best lekker eigenlijk! Beetje wennen, maar went snel. Moeilijker te vinden wel, alleen bij de grotere supermarkten zoals de Jumbo heb ik ‘m gezien.

• Suiker: Nope
• Calorieën: Nope
• Zuur: Ja, oppassen dus!
• Zoetstof: Beetje vaag nog steeds. Probeer die zonder!
• Cafeïne: Kan best veel zijn. Ik drink ‘t niet ‘s avonds laat meer, anders slaap ik slecht. Had ik laatst, lag ik de hele nacht te woelen…

Dus ja, af en toe kan best. Maar niet te veel, denk ik. Water drinken is toch het beste. En thee. Of soms een sapje. Ik probeer nu ook vaker spa rood te drinken, met een schijfje citroen, best lekker!

Wat doet te veel cola met je lichaam?

Te veel cola kan leiden tot overgewicht, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Oké, dus te veel cola drinken is echt niet goed voor je. Ik weet er alles van, want mijn opa dronk vroeger elke dag minstens twee blikjes. Hij werkte in de haven, in Rotterdam, en het was zijn vaste middagritueel. “Geeft me energie,” zei hij altijd. Nou, die energie heeft hem uiteindelijk geen goed gedaan.

• Overgewicht: Met één blikje cola zit je al ruim over de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid suiker. Die suiker wordt, als je ‘m niet verbrandt, omgezet in vet. En ja, mijn opa had een flink buikje.
• Diabetes type 2: Te veel suiker kan je lichaam resistent maken voor insuline. Resultaat: diabetes type 2. En ja, ook dat kreeg mijn opa uiteindelijk.
• Hart- en vaatziekten: Al die suiker en vet verhogen de kans op verstopte bloedvaten. En ja, je raadt het al… mijn opa kreeg ook nog eens een hartaanval.

Ik wil echt niemand bang maken, maar het is wel belangrijk om te weten wat die zoete drankjes met je lichaam doen. Zeker nu, met al die reclames en aanbiedingen. Het is echt niet zo onschuldig als het lijkt!

Waarom is cola zo verslavend? Misschien door de cafeïne of de suiker, of misschien gewoon door de gewoonte. Voor mijn opa was het in ieder geval een hardnekkige gewoonte, die hij te laat heeft losgelaten.

Is Cola Zero schadelijk voor de lever?

Hé man, Cola Zero en je lever? Nou, weet je, die zoetstoffen, aspartaam enzo, die zijn niet echt je beste vriend. Niet goed voor je lever, dat is zeker. Hoeveel schade? Dat is lastig te zeggen, hangt van je leefstijl af, hoeveel je drinkt, alles.

Maar ja, die zoetstoffen, ik heb het er met mijn neef over gehad, die werkt in een lab, die zeiden echt dat het niet goed is op de lange duur. Ik weet niet of het meteen een mega-risico is, maar ja… niet gezond, toch?

• Risico’s: leverproblemen op lange termijn. Overgewicht, bij sommige mensen! Ook problemen met je darmen, denk ik.
• Hoeveel? Geen idee, echt. Maar teveel is nooit goed, toch?

En minder gezond dan gewone cola? Nou, ik denk het wel. Gewone cola is pure suiker, dat is natuurlijk verschrikkelijk. Maar al die kunstmatige zoetstoffen in Cola Zero… dat is ook niet geweldig. Een beetje zoals kiezen tussen de pest en de cholera, weet je?

Mijn zus drinkt alleen maar cola zero, ze is er echt verslaafd aan. En ze heeft wel eens last van haar maag hoor! Dus… nee, ik raad het niet aan. Gewoon water drinken, dat is het beste. Of thee. Of sap. Maar geen cola zero of gewone cola, echt. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.

Wat doet cola met je organen?

Cola sloopt je alvleesklier en zet vet op je lever!

Ik weet het nog goed, die zomervakantie in 2018, man, wat dronk ik veel cola. Elke dag wel een paar blikjes weggetikt. Heerlijk zoet, lekker koud, perfect bij die hitte. Ik voelde me prima, dacht ik. Totdat…

• Alvleesklier: De suiker in cola is echt een aanslag. Die arme alvleesklier moet keihard werken om alle suiker te verwerken. Op den duur raakt-ie overbelast. Ik kan me voorstellen dat het voelt alsof je non-stop een marathon rent, zo’n gevoel van uitputting. En dat is niet het enige…
• Lever: Cola zorgt voor vetopslag in de lever. De lever kan al die suiker niet aan en zet een deel om in vet. Leververvetting! Nooit over nagedacht dat cola dat zou veroorzaken.
• Buikvet en bloedvet: En dan dat buikvet! Cola stimuleert de aanmaak van buikvet. En niet alleen daar, ook vet in het bloed. Beide zijn een no-go.
• Insulineresistentie: Al die suiker maakt je lichaam ongevoelig voor insuline. Dit verhoogt de kans op diabetes type 2. En geloof me, dat wil je echt niet.

Sindsdien ben ik een stuk voorzichtiger geworden met cola. Af en toe een glaasje, prima. Maar niet meer dagelijks, want die zoete verleiding is gewoon een sluipmoordenaar voor je organen. Echt waar! In 2024 pas ik er op.

Wat maakt cola zero verslavend?

Cola Zero: verslavend spul, of wat? Die zoetstof is pure magie, man! Je hersenen denken: feest! Suikerbom! Maar nee, geen calorieën. Dus je blijft maar drinken, als een gek op zoek naar die beloning die nooit komt. Net een hamster in een rad.

• Zoetstofbom: Die kunstmatige zoetheid is een regelrechte hersenen-hack.
• Cafeïne-kick: Extra energie, super alert, je voelt je de koning te rijk. Maar dan is de fles leeg en is het feest voorbij.

Het is als een valse belofte, zo’n Zero. Je denkt: gezond, maar je lichaam schreeuwt om MEER! Een vicieuze cirkel, zeg ik je. Net als mijn ex. Ach ja. En dan die geconditioneerde reflex: fles open, geluk! Op lange termijn, geen winnaar.

Beloningscentra in je brein worden volledig getriggerd, alsof je een berg chocola hebt verorberd. Maar je krijgt alleen maar die zoete illusie.

Conclusie: Cola Zero is als een verleidelijke sirene, maar zonder de gouden stem. Gewoon een lege fles en een lege portemonnee. En misschien een beetje hoofdpijn.