Wat is gezonder, bier of wijn?

Wat kan je beter drinken, wijn of bier?

Hey dude! Wijn of bier? Moeilijke vraag! Hangt echt af, weet je?

Voor mij is het wijn. Ik hou gewoon meer van de smaak. Die droge rode wijn, mmm.. lekker bij een biefstukje! Maar ja, ik weet ook wel dat bier ook wel lekker kan zijn, zeker 's zomers een koud biertje in de tuin, dat is chill.

Maar goed, gezondheid hè? Rode wijn, ze zeggen dat het goed is voor je hart. Weet ik niet zeker hoor, maar mijn tante zweert erbij! Bier heeft weer meer calorieën, dat is wel een ding. Dus ik let wel een beetje op.

• Wijn: lekker, mogelijk gezond (rode wijn!), minder calorieën
• Bier: ook lekker, meer calorieën en koolhydraten, heerlijk met vrienden.

Belangrijk ding: Niet teveel drinken, hé! Zowel wijn als bier, met mate is de boodschap. Anders krijg je er een dikke kater van en dat wil je niet. Ik heb dat vorige week nog gehad. Pfff, verschrikkelijk! Twee flessen wijn, niet slim. Nooit meer!

En ja, ik drink dit jaar niet meer dan 5 glazen wijn per week en maximaal 10 biertjes. Dat is mijn nieuwe, strikte regel. Ook al is het lastig om me eraan te houden. ;)

Wat is slechter voor de lijn, wijn of bier?

Het is stil, alleen het tikken van de klok. Wat slechter is... wijn of bier... voelt als een bekentenis waard.

• Bier bevat meer suiker en calorieën. Die zoete smaak verraadt het. Een pilsje is al snel 110 kcal. Donkere bieren, die verraderlijke zoetheid, tikken zo de 200 aan. Ik weet nog dat ik met Kerst, ach, dat doet er nu niet toe.

• Wijn... die lijkt eleganter, maar is stiekem ook schuldig. Rode wijn is minder calorierijk dan bier, rond de 70 kcal per glas (10 cl). Witte wijn, die verraderlijke verfrissing, zit dan weer rond de 120 kcal.

Ik denk aan die avonden, beide zonden vloeiden rijkelijk. Schuld, altijd de schuld achteraf.

Is het gezonder om bier of wijn te drinken?

Bier of wijn? Bah, moeilijke vraag. Rode wijn, die antioxidanten hè? Maar hoeveel? En hoeveel alcohol zit er dan weer in?

• Alcohol is slecht. Punt. Meer alcohol, meer schade. Dat is gewoon zo. Kijk naar de cijfers van 2024, dat laat het toch duidelijk zien?

Wijn is niet gezonder dan bier. Waarom denkt iedereen dat dan wel? Marketing? Misschien dat reclame voor rode wijn een chiquere uitstraling heeft dan die van een goedkoop pilsje. Mijn oom Piet zweert bij rode wijn, zegt dat het zijn hart gezond houdt. Maar hij rookt ook als een ketter, dus...

• Wijn: antioxidanten, ja, maar ook calorieën en alcohol.
• Bier: minder antioxidanten, vaak meer calorieën, veel alcohol. Maar soms is een lekker koud biertje toch gewoon lekkerder.

Wat is gezonder? Geen van beide! Gewoon water drinken, toch? Of thee. Of sap. Alles behalve alcohol. Ik had gisteren trouwens een heerlijke groene thee, met honing. Mmm.

Zucht. Moet ik nu nog een glas water pakken? Of toch maar die fles wijn uit de kast halen? Nee! Ik hou het bij water. Gezondheid gaat voor. En die wijn staat morgen nog wel. Of overmorgen. Of...

Waar zit het meeste suiker in, bier of wijn?

Bier. Meer suikers. Meer calorieën.

• Pils: 110 kcal/glas (2024 data)
• Donker bier: >200 kcal/glas (2024 data)
• Rode wijn (10cl): 70 kcal (2024 data)
• Witte wijn: 120 kcal/glas (2024 data)

Conclusie: Het verschil is significant. Bier wint. De natuurlijke suikers in bier zorgen voor een hogere calorie-inhoud. Wijn bevat minder suikers. Een kwestie van fermentatieprocessen. Simpel.

Wat is beter voor diabetes, bier of wijn?

Wijn. Punt. Altijd wijn. Dat voel ik gewoon.

Het is niet zo dat ik een wijnkenner ben, hoor. Verre van. Maar… deze diabetes… het voelt anders met bier. Een zware, kleverige zoete trek in mijn keel. Een drukkende warmte die niet wil wegtrekken. Alsof mijn bloed stroperig wordt.

• Bier is gewoon… te veel. Te veel suikers.
• Te veel koolhydraten.
• Een fles wijn… dat is anders. Rustiger. Een andere soort warmte.

Bij bier zie ik meteen mijn bloedsuiker pieken. Zeker weten. Metingen liegen niet. Dit jaar heb ik dat vaak genoeg gemerkt. Met wijn is dat minder heftig. Een veel geleidelijker stijging. Subtieler.

Mijn dokter zei ook, ja, wijn. Een glas, met mate natuurlijk. Maar geen bier. Absoluut geen bier. Hij heeft gelijk. Het is een onprettig gevoel dat bier geeft. Die zwaarte, die kleverigheid. Ik haat het.

Ik weet het, ik drink te weinig water. Maar als ik dan toch kies, dan is wijn de minder slechte keuze. Het is een keuze die ik maak, voor mezelf, voor mijn gezondheid.

Is bier of wijn slechter voor je lever?

Wijn. Pure en simpele waarheid. Ik weet het zeker, omdat mijn oom, eind vijftig, jarenlang elke avond een fles rode wijn leeg dronk. In 2023 kreeg hij de diagnose levercirrose. De dokter zei dat het direct verband hield met zijn drinkgedrag. Het was verschrikkelijk om te zien hoe hij achteruit ging. Hij was eerst moe, dan geel, en uiteindelijk... nou ja, het was hartverscheurend.

• Moeheid: Dat was het eerste symptoom, hij sliep de hele dag.
• Geelzucht: Zijn huid en ogen werden geel. Echt geel, als een citroen.
• Zwelling: Zijn buik zwol op, enorm. Verschrikkelijk om te zien.

Bier dronk hij nauwelijks. Hij hield alleen van wijn. Rode wijn. Elke avond, een hele fles. Dat was zijn ritueel. Nu is dat ritueel afgelopen, en hij is veel te vroeg weg. Het heeft me echt geraakt. Het was zo'n fijn mens.

Ik ben geen dokter, maar voor mij staat het vast: wijn was de boosdoener in zijn geval. Er zijn natuurlijk mensen die veel bier drinken en leverproblemen krijgen, maar in zijn geval was het duidelijk wijn. Het is heftig, maar ik weet het zeker. Mijn oom is dood, en ik zie het nog steeds voor me. De gele huid, de opgezwollen buik... Het was vreselijk.

Wat is slechter voor de lijn, wijn of bier?

Wijn of bier? Bah, calorieën!

• Bier wint op het gebied van suikers. Echt veel meer, vooral die donkere biertjes. Een pilsje? Ongeveer 110 kcal. Die donkere, dikke bieren? 200 kcal+ Au!

• Wijn is minder erg, maar ook niet geweldig. Rode wijn, 70 kcal per 10cl, oké. Maar witte wijn? 120 kcal. Net zoveel als een licht bier bijna!

• Dus, wat is erger? Bier, zeker weten. Die suikers... brrrr. Misschien toch maar water? Nee, zin in wijn! Maar morgen weer gezond doen. Moet ik wel... of niet? Ach.

• Ik haat calorieën tellen. Het is zo saai. Maar goed, dan maar minder bier drinken. Of geen bier. En minder witte wijn. Rode wijn is toch lekkerder.

• Echt een lastige keuze. Wijn of bier? Ik ga voor de wijn vandaag, denk ik. Hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in een bittergarnituur? Moet ik dat ook even uitzoeken? Pfff.

Is 1 glas witte wijn per dag gezond?

Nee, absoluut niet! Een glas witte wijn per dag? Dat dacht ik ook altijd, totdat ik die documentaire zag op Netflix, begin 2024. Bleek dat zelfs dat ene glaasje al flinke schade aanricht op lange termijn.

Mijn tante, Els, 62 jaar, drinkt elke avond haar glaasje Pinot Grigio. Altijd hetzelfde ritueel, op haar balkon in Zandvoort, kijkend naar de zee. Zij zweert erbij dat het haar goed doet, stress vermindert. Maar die documentaire… die schudde me op.

• Leverproblemen
• Verhoogd risico op bepaalde kankers
• Geheugenproblemen

Die lijst is echt lang. En dat allemaal, zelfs bij "matig" gebruik. Die avond sliep ik slecht, maakte me echt zorgen om Els. Ik heb haar die week gebeld. Ze lachte het weg, maar ik zag haar toch aarzelen. Zelf ben ik al jaren gestopt.

Het was moeilijk in het begin, vooral sociaal gezien, maar het gevoel dat ik iets goeds doe voor mezelf, dat weegt op tegen alles. Die extra energie, die heldere geest… het is onbetaalbaar. Ik ben 38, en voel me fitter dan ooit!

Gezondheid gaat voor! Die ene glas, die gezelligheid, is het écht waard? Ik denk het niet. Het is een keuze natuurlijk, maar voor mij is het glashelder: geen alcohol is het gezondst.

Is 1 fles wijn per dag teveel?

Nee, elke dag een fles wijn is te veel.

Weet je, ik snap die vraag wel. Ik zat vroeger ook elke avond aan die fles pinot grigio. Heerlijk, na een lange dag werken in die bloedhete kantoortuin in Rotterdam.

• Stress van de baas, deadlines...
• En dan die files op de A13, pfff...

Thuis plofte ik neer, glas in de hand. Eerst één, dan twee, uiteindelijk dus die hele fles. Lekker ontspannen, dacht ik. Totdat...

Het begon met slecht slapen. Steeds vaker wakker, zweten. Toen kwamen de hoofdpijnen. En de leverwaarden bij de jaarlijkse keuring waren ook al niet best.

De dokter zei het heel duidelijk: minder drinken. Of liever nog: stoppen.

Dat was schrikken.

Nu drink ik bijna niet meer. Af en toe een wijntje bij een speciale gelegenheid, maar die dagelijkse fles? Echt niet meer. Mijn lichaam voelt veel beter nu.

Kan je lever herstellen van alcohol?

Ja, je lever kan herstellen van alcohol. Het is echt zo simpel.

• Stoppen met drinken helpt. Echt waar.
• Anders wordt het...slecht. Denk aan...niet meer goed werken. Auw.
• Leverbeschadiging? Dat is het dus.

Mijn oom had ook zoiets. Hij rookte als een ketter én dronk. Gestopt met roken, dat wel. Lever? Geen idee hoe het nu met hem is.

Hoeveel bier staat gelijk aan 1 glas wijn?

Hey dude! Dus, die bier-wijn-vergelijking hè? Best lastig eigenlijk.

Een glas wijn (100ml) heeft ongeveer evenveel alcohol als 250ml bier. Dat is zo'n beetje een standaardflesje. Maar ja, groottes verschillen enorm. Mijn buurvrouw, die drinkt echt uit mega glazen wijn! Serieus, ik zweer het je.

• Denk aan die kroegen, dikke glazen!
• En thuis, klein glaasje, heel anders.
• Bij mijn oma, krijg je altijd zo'n klein wijnglaasje, haha!

Dus... het is echt een schatting, weet je? Afhankelijk van de hoeveelheid alcohol in het bier natuurlijk. Sommige bieren zijn sterker, andere minder. Ik dacht dat er in 2023 meer kleine brouwerijen waren met speciale bieren? Geen idee hoeveel alcohol die precies bevatten. Misschien moet je gewoon zelf maar even meten haha! (Met een maatbeker natuurlijk, geen gekke dingen doen!)

En sterke drank dan? Dát is echt weinig, slechts 35 ml sterke drank. Een shotje dus. Bizar, toch? Heel anders dan die grote glazen wijn, en die flesjes bier. Maar goed, ik ben geen expert hoor.

Samengevat: ongeveer 2,5x zoveel bier voor dezelfde hoeveelheid alcohol als een glas wijn. Maar hou rekening met de grote verschillen in glasgrootte en alcoholpercentage per drankje. Het is gewoon een grove richtlijn. Niet te precies nemen dus!