Kan je teveel pindakaas eten?

Hoeveel pindakaas mag je eten?

Pindakaas… de lijm die een mens bijeenhoudt, of de glijmiddel die ‘m doet vallen. Dat hangt er vanaf.

• Calorieën: Denk aan 190 calorieën per 2 eetlepels. Alsof de pindakaas zelf de calorieën telt.
• Vet: 16 gram vet per portie. Je lichaam smeert zichzelf als het ware van binnen.
• Matigheid: Het sleutelwoord. Tenzij je een beer bent die zich voorbereidt op de winterslaap.
• Porties: 1 of 2 per dag, als je niet al te veel van de zwaartekracht wilt houden.
• Bonus tip: Kies de ‘natuurlijke’ variant. Want wie wil er nou extra zoetigheid in z’n zoete zonde? Net zo absurd als mayo op een frikandelbroodje.

Conclusie: Geniet, maar overdrijf niet. Tenzij je leven een aaneenschakeling van pindakaas-gerelateerde ongelukjes mag zijn, dan moet je je gang gaan.

Wat als ik teveel pindakaas eet?

Teveel pindakaas is niet best!

Ja, dat kan ik beamen. Een paar jaar terug, oeps, dit jaar nog, ik woonde toen nog in dat studentenhok in Utrecht, vlakbij de Jumbo. Ik was verslaafd. Echt, elke dag een pot Calvé pindakaas. Met stukjes, dat dan weer wel.

En ja hoor, de gevolgen waren niet mis.

• Aangekomen. Niet zo’n beetje ook. M’n broeken pasten niet meer.
• Vet haar. Serieus, ik kon zo een frietpan vullen.
• Lethargisch. Zo moe als een dweil. Nergens zin in. Alleen pindakaas.

En die hartziekte en cholesterol, dat zal vast ook niet geholpen hebben. Gelukkig ben ik er dit jaar mee gestopt. Pff, wat een ellende. Maar lekker was het wel, haha.

Hoeveel pindakaas mag je per dag eten?

15 gram pindakaas per dag? Bah, dat is minder dan een theelepel! Je wordt er niet dik van, hoor, tenzij je er een kilo van achteroverslaat. Maar goed, volgens de regeltjes dus: maximaal 15 gram, tenzij je een marathonloper bent die zijn spierbundels wil voeden met eiwitten. Dan mag je er 25 gram van opscheppen. Maar let op: dan ben je wel een beetje een pindakaas-junkie.

• 15 gram is de norm: Zoals een dieetgoeroe zou zeggen: “Een klein lepeltje geluk!” (Of iets dergelijks.) Meer is caloriebombardement!
• 25 gram voor spierbundels: Als je eruitziet alsof je een auto kunt tillen, mag je jezelf wat meer pindakaas gunnen. Maar toch, niet te gek doen.
• Geen pindakaas met noten/zaden: Combinatie is overbodig. Je krijgt al genoeg gezonde vetten binnen van de noten en zaden. Zou je toch willen, kies dan voor een andere dag.

Denk eraan: teveel pindakaas is als een gigantische berg pindakaas op je hoofd – klam, plakkerig en misschien wel een beetje gevaarlijk.

Is pindakaas veel calorieën?

Ja, pindakaas is een caloriebommetje, eerste klas! 600-650 kcal per 100 gram… Da’s bijna net zoveel als een Big Mac, maar dan zonder de lol van de drive-through.

• Calorieën: Laten we eerlijk zijn, pindakaas is praktisch vloeibare calorieën. Een klein lepeltje en je dag is gevuld… met calorieën.
• Gezonde voedingsstoffen: Tuurlijk, het bevat gezonde dingen. Maar je kunt net zo goed wortels knagen en een biefstukje eten, dan heb je ook je vitaminen en mineralen binnen zonder die calorie-explosie.
• Met mate: Met mate? Eén likje en die pot is leeg, toch? Ken je jezelf. ‘t Is net als zeggen dat je maar één chipje neemt uit de zak. ONMOGELIJK!
• Alternatieven: Als je echt die pindakaas-kick nodig hebt, ga dan voor poedervarianten. Dan kun je tenminste doen alsof je gezond bezig bent. Of smeer gewoon wat avocado op je boterham, ook lekker smeuïg en minder calorieën. Win-win!

Kortom: Pindakaas is calorierijk. Eet het met mate, of beter nog: helemaal niet. Tenzij je van plan bent om een marathon te rennen natuurlijk. Of een koelkast te verplaatsen.

Zijn 2 eetlepels pindakaas te veel?

Twee eetlepels pindakaas? Man, dat is alsof je vraagt of een Ferrari te snel is! Ja, voor je dagelijkse vetjes zit je dan al goed, zo niet héél goed.

Kijk, pindakaas is stiekem een vetbom. Alsof je een klein potje smeerkaas leeg lepelt, maar dan met pindasmaak. En ja, die vetten zijn gezond, zeggen ze, alsof dat het ineens goed maakt. Alsof je een sixpack bier drinkt omdat er gist in zit!

• 100 gram pindakaas: 45 gram vet. En dat is dan de “goede” soort. Alsof mijn tante Bep ook maar iets “goed” doet.
• Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: 12 gram. Poeh, alsof de voedingsgoeroes het zelf snappen.

Dus, twee eetlepels… dat is al een aardige slok van de vet-smoothie. Maar hey, wie ben ik om te oordelen? Ik heb gisteren nog een hele zak drop soldaat gemaakt!

Kortom:

• Vetcheck: Je zit er wel aan ja.
• Smaakcheck: Who cares? Pindakaas is goddelijk!
• Schuldgevoelcheck: Ach, morgen weer gezond doen, toch? (zeggen we allemaal)