Kun je teveel pindakaas eten?

1 jaar geleden 58 weergaven

Pindakaas: Lekker, maar met mate!Pindakaas is heerlijk én gezond, maar pas op! Door de vele onverzadigde vetten zitten er veel calorieën in. Eet dus niet te veel, zeker als je weinig calorieën verbrandt. Geniet, maar met mate!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Is het mogelijk om te veel pindakaas te eten?

Ja hoor, te veel pindakaas? Absoluut! Die pot leeg likken op een vrijdagavond? Oeps. Gebeurd. Mijn buik voelde het daarna wel.

Pindakaas, lekker hoor. Maar die calorieën he, die sluipen erin. Ik weet het uit ervaring: een week lang elke dag een flinke boterham met pindakaas, resulteerde in een extra kilo (10 juni 2023).

Dat is natuurlijk niet gezond op lange termijn. Evenwichtig eten is key. Een beetje pindakaas is prima, maar met mate. Anders wordt dat gezonde vet toch een beetje een tegenstander.

Hoeveel pindakaas maximaal per dag?

Handje noten. Zo simpel is het.

25 gram. Richtlijn. Meer mag, minder kan.
Pinda is geen noot, maar telt wel als noot. Arbitrair.
100% pindakaas is prima. Zolang het puur is. Wat ze er verder in stoppen is jouw zaak.
Handje is ruim. Wat is een hand? Ieders hand is anders.
Aanbevolen is niet verplicht.
Peulvruchten? Interessant. Plantaardige proteïne bommen.

Wat als je teveel pindakaas eet?

Teveel pindakaas... Het voelt zwaar op de maag, zo'n zoete, zware kleverigheid.

Gewichtstoename: De calorieën tellen op, zeker met die extra suikers. Twee boterhammen, extra dik gesmeerd... dat zijn al snel 500 calorieën extra.
Hartproblemen: Het vet, ja, dat blijft hangen. En dan het zout... Het is niet goed voor de bloeddruk, dat weet ik zeker. Mijn opa had hartproblemen. Hij at ook wel eens veel pindakaas. Ik denk dat het toch wel een verband heeft, hoewel het natuurlijk niet de enige oorzaak was.
Suikerpieken: Die extra suiker maakt het nog erger. Je krijgt een suikerspiegel-rollercoaster. Eerst een hoge piek, dan een diepe dal. Moe, futloos, hongerig... het is een vreselijke cyclus.

Het is niet zo dat ik het nooit eet hoor. Maar ik merk wel dat ik me er niet goed bij voel als het te vaak is. Een enkel lepeltje, puur, rechtstreeks uit de pot… soms is dat genoeg om even te genieten van de smaak. Maar teveel... dan voel ik me alleen maar ellendig. Het spijt me elke keer weer.