Welk broodje bevat de minste calorieën?

1 jaar geleden 70 weergaven

De tijgerbol wint! Met slechts 166 calorieën is dit het meest caloriearme broodje. Verrassend genoeg scoort het croissantje ook relatief gunstig. Let op: calorie-aantallen variëren per merk en bereidingswijze.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Welk broodje kiezen voor weinig calorieën? Laagste calorieën broodje?

Pff, calorieën tellen… Niet mijn favoriete bezigheid. Maar goed, laagste calorieën? Volgens Flair, een tijgerbol. 166 calorieën, zei het artikel. Dat las ik op 27 oktober. Op mijn telefoon, dus geen prijs erbij.

Verrassend genoeg, de croissant! Die viel best mee, vond ik. Had ik echt niet verwacht. Ik hou meer van een goede, stevige bruine boterham, eerlijk gezegd. Maar die zitten er waarschijnlijk veel meer calorieën in.

Dus ja, voor weinig calorieën? Een tijgerbol. Maar of het lekker is… Dat is weer een ander verhaal. Persoonlijk vind ik 'm wat droog. Een beetje saai, eigenlijk.

Wat is het caloriearmste brood?

Roggebrood: de caloriebom die niet bomvol calorieën zit! Ja, je leest het goed! Die dikke sneden van 70 gram zijn een zoete verleiding met maar 137 kcal. Maar wacht, het wordt nog beter!

Donker roggebrood is de echte winnaar! Met een magere 87 kcal per mini-sneetje (45 gram) laat het andere broden ver achter zich. Je kunt er bijna een heel pak van eten en toch dun blijven als een lat! Zo dun dat je er bijna doorheen kunt kijken!
Voedingswaarde? Top! Het spul zit boordevol vezels, vitamientjes en mineralen. Een echte held op een bordje! Het is zo gezond dat het bijna eng is.

Dus stop met dat saaie witte brood! Roggebrood is je nieuwe beste vriend! Tenzij je natuurlijk van calorieën houdt, dan ben je aan het verkeerde adres. In dat geval, ga maar lekker verder met die witte broodjes. Maar je mist wel wat! Een heerlijke, gezonde traktatie!

Hoeveel kcal bevat een belegd broodje?

534 kcal, dat Falafel broodje! Wauw, veel toch? Ik had minder verwacht.

Het zalm-broodje, 485 kcal. Best wel gezond, relatief gezien. Of niet? Moet ik meer groenten eten?

Mozzarella, 525 kcal. Hmm, dacht dat dat minder zou zijn.

Brie en appel, 605 kcal! Dat is echt een bom. Appel maakt het niet gezonder, hè?

Jonge Gouda, 536 kcal. Eigenlijk best dichtbij die falafel. Verrassend!

Het verschil? Nou, de brie wint qua calorieën, 605! De zalm is het minst, 485. De rest zit ergens tussenin. Die 70 kcal extra van de brie, daar zou ik geen heel broodje voor eten. Misschien toch maar een kleinere portie?

Hoogste calorieën: Brie & appel (605 kcal)
Laagste calorieën: Gerookte zalm (485 kcal)
Gemiddelde calorieën: Rond de 530 kcal.
Mijn lunch: Ik denk dat ik voor de zalm ga. Of toch niet...misschien toch de mozzarella? Beslissen is moeilijk!

Wat voor broodbeleg bij afvallen?

De top 10 magere vleeswaren (kcal per plakje) om te eten tijdens het afvallen:

Kalkoenfilet (15 kcal)
Runderrookvlees (15 kcal)
Fricandeau (18 kcal)
Kipfilet (19 kcal)
Beenham (19 kcal)
Runderlever (20 kcal)
Casselerrib (20 kcal)
Schouderham (20 kcal)
Achterham (20 kcal)
Rosbief (23 kcal)

Welk belegd broodje bevat de minste calorieën?

Het is laat. De gedachten malen. Welke belegde broodjes zijn het minst dikmakend? Ik heb het nodig om af te vallen.

Tartaar: 90 kcal. Dat is wellicht het minst. Zo licht. Zelfs een beetje flauw. Maar het werkt wel, toch?
Kalkoenfilet: 100 kcal. Een veilige optie. Niet zo spannend, maar praktisch. Een beetje droog soms. Ik neem er extra groenten bij.
Schouderham: 110 kcal. Net iets te veel. Een beetje te zout soms, ook.
Runderrollade: 110 kcal. Ook hier. Zelfde probleem. Ik moet er echt goed over nadenken.

Magere vleeswaren (tot 150 kcal): Dat is een brede categorie. Te breed. Te veel keuzes. Het maakt het moeilijk. Ik wil een duidelijk antwoord. Eentje die ik kan vasthouden. Een anker. In deze duisternis.

Ik ben moe. Morgen moet ik weer die keuze maken. Het is een strijd. Een dagelijkse strijd tegen de kilo's. Een stille oorlog.

Welk belegd broodje is het gezondst?