Wat als ik teveel pindakaas eet?

Wat gebeurt er als je teveel pindakaas eet?

Teveel pindakaas? Je wordt een bolle pinda, natuurlijk! En dan bedoel ik niet figuurlijk, hoor. Serieus, je buik wordt zo rond als een skippybal.

• Gewichtstoename: Je schiet omhoog als een raket, harder dan een trein vol met chocoladetaarten!
• Suikerbom: Sommige pindakaas is zoet als stroopwafels met een bijsmaak van karamel. Kijk uit voor die suikerbom!
• Zoutbom: Bovendien: zout, zout, en nog eens zout! Je krijgt een bloeddruk als een olifant op speed. Hart en vaten protesteren met een moorddadige hartslag. Het is echt geen pretje, geloof me. Denk aan een raceauto zonder remmen!

Maar goed, even serieus: geniet met mate. Een beetje pindakaas is prima, hoor. Maar vergeet niet, alles met mate! Anders word je dikker dan een varken in een snoepwinkel.

Belangrijkste punt: Overgewicht, hoge bloeddruk en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Je bent dan zo stijf als een plank. Nee, wacht, een houten plank met een grote buik. Dat wil je toch niet?

Hoeveel pindakaas mag je eten?

Pindakaas? Twee lepels.

• 190 calorieën per portie.
• 16 gram vet. Interesseert me niet.

Matigheid. Vet, vezels. Eiwit.

Suiker? Zout? Sla over.

Calorieën tellen? Je ding. Gewicht? Boeit niet.

Is pindakaas veel calorieën?

Pindakaas, een caloriebom? Ja, best wel.

• Calorieën? Reken op 600-650 kcal per 100 gram. Dat is niet niks. Vergelijk dat maar eens met een appel (rond de 50 kcal) en dan weet je 't wel.

• Natuurlijk, pindakaas zit vol met eiwitten, gezonde vetten en vitamines. Maar, en dit is cruciaal, alles met mate. Zoals die ene keer dat ik dacht "ach, een extra schepje kan geen kwaad" en vervolgens spijt had.

• Verschillen per merk bestaan. Check altijd het etiket! Sommige merken voegen extra suiker of olie toe, wat de calorieën verder opdrijft. En dat willen we niet, toch? Dat is net zoiets als een goed boek verfilmen en de essentie verliezen. Zonde!

• Filosofisch gezien: is de aantrekkingskracht van pindakaas niet een metafoor voor de verleidingen in het leven? Alles wat echt lekker is, komt met een prijs.

Zijn 2 eetlepels pindakaas te veel?

Twee eetlepels pindakaas... is dat te veel? Ik weet het niet. Ik denk aan vroeger, toen ik hele potten leeg at. Nu, met een kind, is het anders. Een paar lepels lijken al genoeg.

• De aanbevolen hoeveelheid gezonde vetten is 12 gram per dag.
• Twee eetlepels pindakaas bevatten ongeveer die hoeveelheid.

Maar wat is "te veel"? Is het alleen de vetten? Of ook de suiker, het zout? Die pot pindakaas staat daar, in de kast. Soms denk ik eraan om 'm weg te gooien. Het is zo verleidelijk, zo makkelijk.

Ik weet nog dat mijn oma altijd zei: "Alles met mate." Maar wat als je geen maat kent? Is het dan beter om helemaal te stoppen? Ik heb de neiging om het te overdrijven met pindakaas.

• 100 gram pure pindakaas bevat ongeveer 45 gram onverzadigde vetten.

Misschien is het niet te veel voor iedereen, maar wel voor mij. Dat is het denk ik. Het is niet alleen de pindakaas, het is de controle. Of het gebrek eraan. Misschien moet ik gewoon leren om te stoppen na die twee lepels.