Wat moet ik slikken om de weerstand te verhogen?

1 jaar geleden 88 weergaven

Boost je immuunsysteem! Vitamines: A, B6, B11, B12, C, D Mineralen: Zink, ijzer, koper, seleen Krijg deze essentiële voedingsstoffen binnen voor een optimale weerstand. Vind de juiste supplementen bij je apotheek.

Reactie 76 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoe verhoog ik mijn weerstand met voeding?

Pff, weerstand verhogen... ik worstelde daar zelf mee, vooral die griepjes in de winter. Herinner me nog die verschrikkelijke week van 12 december 2021, ik lag plat.

Toen begon ik serieus met die vitamines. Vitamine C, dat was mijn eerste aanvalswapen. Een potje van Kruidvat, een euro of vijf. Ik nam er echt liters thee mee, en voelde me al wat beter.

Zink capsules, ja, die voelde ik ook echt werken. Vooral tegen dat vermoeide gevoel. Die kocht ik bij de Etos, ongeveer 7 euro.

Ik ben geen dokter natuurlijk, maar voor mij werkte het echt. Mijn immuunsysteem voelde sterker. En nu, bijna twee jaar later? Ik ben veel minder vaak ziek.

Maar ja, alles met mate natuurlijk. Goed eten en genoeg slapen blijft het allerbelangrijkste, dat weet iedereen. En beweging natuurlijk, ik probeer tenminste elke dag een half uur te wandelen.

Welke vitamines voor meer weerstand?

Vitamine B12 en foliumzuur zijn je beste vrienden voor die extra weerstand.

B12 vind je in dierlijke producten; vis, vlees en zuivel. Alsof je lichaam een geheim wapen krijgt.
Foliumzuur (B11) zit dan weer in groene bladgroenten. Alsof de natuur zelf je een knuffel geeft.
Een tekort kan je weerstand flink kelderen. Net als een kaars die dooft als de wind opsteekt.

Trouwens, wist je dat B12 ook essentieel is voor een goede zenuwfunctie? Alsof je bedrading in je hoofd geoptimaliseerd wordt. En foliumzuur is cruciaal tijdens de zwangerschap. Alsof je al bouwt aan een sterk fundament voor de toekomst. Het leven is een paradox.

Is vitamine D goed tegen verkoudheid?

Vitamine D: verkoudheidspreventie?

Ja. 70% risicoverlaging griep/verkoudheid bij lage vitamine D status, dagelijks/wekelijks supplement.

Cruciaal: Lage vitamine D-spiegel.
Effectief: Dagelijkse of wekelijkse suppletie.
Resultaat: 70% minder verkoudheid en griep.

Waarschuwing: Raadpleeg een arts voor persoonlijke dosering. Niet geschikt voor iedereen.