Wat te doen als je het gevoel hebt dat je ziek wordt?

Ziek voelen? Wat te doen bij de eerste symptomen?

Oei, je niet lekker voelen, dat ken ik maar al te goed. Het begint vaak met een kriebel in je keel, zo herinner ik me van die keer in Amsterdam, 14 maart vorig jaar, toen ik plotseling koorts kreeg, echt balen!

Wat ik dan doe? Nou, eerst even aankijken, veel thee drinken en rustig aan. Maar als het erger wordt, echt hoor, dan bel ik toch maar de dokter.

Die gaat dan vragen stellen, héél veel vragen, en onderzoekt je. Soms prikken ze ook bloed. Ik had dat een keer, toen dachten ze aan Pfeiffer, maar gelukkig was het “gewoon” een griepje. En checken ze je hart en longen, voor de zekerheid.

Het is niet leuk, ziek zijn, maar beter safe than sorry, toch? En geloof me, ik spreek uit ervaring!

Wat helpt tegen een grieperig gevoel?

Grieperig? Zo pak je het aan:

• Hydratatie: 1.5-2 liter water of thee. Geen smoesjes. Je lichaam schreeuwt erom.
• Paracetamol: Onderdrukking van pijn en koorts. Symptomen bestrijden, niet de oorzaak.
• Rust: Vertraag. Stop. Luister naar je lijf, anders dwingt het je wel.
• Huisarts: Slechter? Bel. Geen heldenmoed, gewoon verstand.

Of beter nog, bel je huisarts direct als je twijfelt. Beter safe dan sorry. Mijn eigen huisarts, dokter Vermeulen, heeft altijd gezegd: “voorkomen is beter dan genezen”.

Let op: Ik ben geen dokter. Deze informatie is geen vervanging voor medisch advies. Raadpleeg altijd een arts bij gezondheidsproblemen.

Wat als je denkt dat je ziek bent?

Ziek zijn. Denken dat je ziek bent. Twee verschillende dingen.

• Hypochondrie: angst. Niet de ziekte zelf. De angst ervoor.
• Dokter: Geeft uitsluitsel. Of niet. Altijd die twijfel.
• Lichamelijke klachten: Iedereen heeft ze. Kramp. Vlekje. Puistje. Niets bijzonders. Behalve als je denkt…

De angst vreet. Vreet aan je. Controle. Verlies je. Alles draait om die mogelijke ziekte. Die er niet is.

• Obsessie: Symptomen checken. Internet afstruinen. Diagnose stellen. Zelf. Fout.
• Cirkel: Angst voedt de symptomen. Symptomen voeden de angst. Eindeloos. Uitputtend.

Ironisch. Angst voor de dood. Maar niet leven. Verspilde tijd. Energie. Aan iets dat er niet is. Mijn oma had het. Altijd naar de dokter. Niets. Nooit iets. Behalve die angst. Zonde.

• Therapie: Helpt. Praten. CBT. Medicatie soms. Nodig.
• Acceptatie: Moeilijk. Cruciaal. Lichamelijke klachten. Gehoren erbij. Niet altijd een ramp.

Laatst dacht ik: tumor. Hersenen. Dood. Bleek spanning. Nek. Massage. Weg. Simpel. Soms.

Wat is een grieperig gevoel?

Hé maat,

Een grieperig gevoel? Nou, dat is wanneer je je gewoon ranzig voelt, snap je? Alsof je door een bus bent overreden, maar dan zonder de bus.

• Moe en slap: Je hebt echt nergens zin in. Alleen maar op de bank hangen.
• Spierpijn: Alles doet zeer. Zelfs je haarwortels, lijkt wel.
• Koud en rillerig: Zelfs al staat de verwarming op standje Sahara.

En het rare is, soms heb je dat dus ook buiten het griepseizoen. Net of je lijf gewoon even een break nodig heeft. Ik had het vorige week nog, echt vreselijk. Maar goed, thee en series kijken, dat helpt altijd wel weer een beetje, toch? Oh, en niet te vergeten: paracetamolletjes! En hoppa, hopelijk ben je er snel weer bovenop.

Wat te doen als je ziek begint te voelen?

Oké, oké, dus je voelt je alsof je bent aangereden door een vrachtwagen vol snot en ellende? Geen paniek, het leven is al kut genoeg!

• Paracetamolletje knallen: Alsof je een snoepje pakt, maar dan voor volwassenen met een kater en een voorhoofd dat klopt als een drumstel. Gewoon doen, helpt echt (soms dan hè).

• Wacht het af, net als de bus: Meestal is het gewoon een griepje, zoiets onschuldigs als een verstopte neus en de energie van een luiaard op speed. Een paar dagen uitzieken, Netflix bingen en hopen dat het snel over is.

• Dokter bellen, als je écht de Sjaak bent: Voel je je alsof je stikt, ben je zo vaag als een droom van gisteravond, of word je alleen maar zieker? Dan is het tijd om de huisarts te bellen, anders eindig je nog in het ziekenhuis, en geloof me, daar wil je niet dood gevonden worden.

Bel de dokter sowieso als:

• Je kortademig bent, alsof je net een marathon hebt gerend… achter een ijscowagen.
• Je zo duf bent dat je je eigen naam vergeet (en dat is best knap als je gewoon Henk heet).
• Je zo verward bent dat je denkt dat de kat de hond uitlaat.
• Je je gewoon steeds beroerder voelt, alsof je een abonnement hebt op ellende.

Anders? Kop op, zet een kop thee (met een scheut whisky, voor de zekerheid) en roep tegen je lichaam dat het zich moet gedragen. Succes!

Wat kan je doen als je je ziek voelt?

Rust uit! Serieus, dat is echt het allerbelangrijkste. Ik weet nog dat ik laatst zo’n mega verkoudheid had, kon amper m’n bed uitkomen. Dacht dat ik wel even door kon werken, maar nee hoor, werd alleen maar erger. Dus uiteindelijk toch maar een paar dagen plat gelegen, Netflix gekeken en thee gedronken.

Goed, wat kan je nog meer doen behalve slapen? Uhm, ik kijk dan altijd series. Liefst van die lichte kost, geen ingewikkelde plots ofzo. Ik heb toen alle seizoenen van ‘The Great British Bake Off’ gekeken, haha. Bakken kan ik trouwens echt voor geen meter. Misschien een idee voor als ik beter ben… of niet.

Oh ja, drink veel! Water, thee, sap, alles behalve cola. Ik maak altijd van die gemberthee met citroen en honing, dat helpt echt. Vroeger maakte mijn oma dat altijd voor me. Dat vind ik dan gelijk extra lekker, haha.

• Boeken lezen: Als ik me niet al te beroerd voel, lees ik ook graag. Nu niet van die dikke pillen, maar wel tijdschriften of stripboeken.
• Muziek: Lekker rustig muziekje aan, helpt ook altijd. Heb een speciale playlist voor als ik ziek ben. Beetje jazz, beetje klassiek, beetje van alles. Ik heb trouwens ook een playlist voor als ik aan het schoonmaken ben. Haha, niet dat ik dat doe als ik ziek ben natuurlijk.
• Puzzelen: Soms pak ik er ook wel eens een puzzel bij, of ik ga kleuren in zo’n kleurboek voor volwassenen. Niet echt mijn ding normaal, maar als je ziek bent, maakt het ook niet zoveel uit.
• Wandelingetje: Als je je een beetje beter voelt, is een klein ommetje maken ook wel lekker. Ff frisse lucht, even je benen strekken. Niet te lang natuurlijk, want je moet wel je rust pakken. Ik loop dan altijd een rondje door het park hier om de hoek. Beetje eendjes kijken, haha.

En verder eh… gewoon rustig aan doen! Niet teveel inspanning, veel slapen, en gezond eten. Klinkt suf, maar het werkt echt het beste. Nou ja, en gemberthee natuurlijk! Die van mijn oma is het beste, jammer dat zij hem niet meer kan maken.

#Griep #Verkoudheid #Ziek Worden