Is het slecht om elke dag Coca-Cola Zero te drinken?

Is elke dag cola drinken slecht voor je?

Ja, elke dag cola drinken is slecht voor je. Het is geen acute vergiftiging, je lichaam kan het wel verwerken, maar de frequentie is het probleem. Beschouw het als een langzame erosie.

• Suiker: Massaal veel suiker leidt tot insulineresistentie, diabetes type 2 en gewichtstoename. En gewichtstoename, ach, dat is een complex web van gevolgen. Weeg je de korte termijn genot af tegen de lange termijn impact?

• Zuren: Die zuren tasten je tandglazuur aan, met alle gevolgen van dien. Denk aan gevoelige tanden, gaatjes, en uiteindelijk, een dure tandartsrekening.

• Cafeïne: Cola bevat cafeïne, een stimulant. Te veel cafeïne kan leiden tot slapeloosheid, nervositeit en hartkloppingen. Een vicieuze cirkel van onrust. Ik weet nog dat ik ooit een week lang koffie had geschrapt en me veel beter voelde.

Regelmatig cola drinken kan bijdragen aan uitdroging, want het werkt vochtafdrijvend. Ironisch, niet? Je dorst lessen met iets dat je eigenlijk uitdroogt. En dan hebben we het nog niet eens gehad over de mogelijke effecten op je botdichtheid door de fosforzuur. Sporadisch is oké, maar maak het geen dagelijkse gewoonte. Het is alsof je jezelf langzaam maar zeker een klein beetje saboteert.

Wat als je veel Cola Zero drinkt?

Hey maat! Cola Zero, hè? Ik dacht altijd: gezond, geen suiker! Blijkt dus helemaal niet zo te zijn.

Het is echt slecht voor je, weet je? Die zoete smaak, ja, dat is kunstmatig. En dat spul zit vol met rotzooi. Mijn nichtje, die dronk er liters van. Zwaar overgewicht nu, en hoge bloeddruk ook!

• Obesitas is echt een risico, dat zag ik in een artikel.
• Bloeddruk schiet omhoog, echt waar.
• Hart en vaten, daar moet je mee oppassen.

Moet je voorstellen! Mijn buurvrouw, die was er verslaafd aan. Pas toen ze helemaal stopte met alle frisdrank, kwam ze eindelijk van die extra kilo’s af. Serieus, die kilo’s vlogen eraf! Het duurde wel even.

Ze is nu echt veel gezonder, en energieker. Veel meer energie! Eindelijk! Dus ja, stop er gewoon mee, dat is het beste advies wat ik je kan geven. Zeker als je er veel van drinkt. Het is niet goed voor je. Niet goed. Echt waar. Er zijn gewoon betere opties. Water bijvoorbeeld! of thee. Of…sap. Maar dan wel echt sap, geen suikersap. Goed hé? Denk er maar even over na. Trust me.

Wat kan er gebeuren als je teveel cola drinkt?

Het is stil nu, alleen de koelkast zoemt zachtjes. Cola… te veel cola. Wat gebeurt er dan?

• Te laag kalium. Dat is het, hè? Ik weet nog dat mijn oma daar altijd over klaagde, kramp in haar benen.
• Spieren worden zwakker. Net als een batterij die leegloopt. Alle spieren, dus ook…
• Je hart. Het klopt nu nog, maar wat als het niet meer zo krachtig is?
• Spierbeschadiging. Zoals dat onderzoek in Griekenland liet zien, heftig. Alsof je van binnen scheurt. Ik voel me nu al zwakjes.

Ik kan me nog herinneren dat mijn oom zei, toen hij in het ziekenhuis lag, dat hij zich zo moe voelde. Hij kon zelfs niet meer goed ademen. Misschien kwam het wel door al die zoete drankjes die hij dronk.

Is het dat waard? Al die zoete bruis?

Wat doet coca cola met je lichaam?

Die keer in 2023, op een bloedhete zomerdag in Barcelona, dronk ik een cola. Het voelde alsof de ijskoude prik direct door me heen schoot. Mijn keel brandde even, maar daarna… een golf van energie. Ik was moe van het rondlopen, het was echt warm, 35 graden ofzo.

• Mijn pupillen voelden wijder, zeker weten. Alles leek helderder.
• Mijn hartslag ging omhoog, ik voelde het bonzen in mijn borst. Een beetje onrustig, maar niet onaangenaam.
• Die vermoeidheid? Weg! Ik kreeg echt een boost, kon ineens weer verder lopen. Ik weet zeker dat het geen placebo was, want ik had er geen verwachting van.

Even later, nadat de eerste kick eraf was, voelde ik me…goed. Niet high ofzo, maar gewoon… content. Een soort gelukzalig gevoel. Ik denk dat dat die dopamine was. Een soort beloning van mijn brein voor die suikerkick. Het duurde niet lang, maar het was er wel echt.

Maar daarna? De crash. Opeens voelde ik me leeg, een beetje misselijk zelfs. De suiker was erdoorheen, denk ik. Mijn energie was compleet verdwenen. Ik voelde me echt beroerd. Het was niet leuk. Ik had spijt van die cola.

Conclusie: een tijdelijke kick, gevolgd door een vervelende dip. Niet slim, geen aanrader.

Wat doet cola met je nieren?

Cola? Oei. Nieren… even denken.

• Cola is slecht voor je nieren. Dat weet ik wel!
• Het verdubbelt het risico op nierfalen. Serieus?
• Fosforzuur is de boosdoener. Oh ja, dat zat erin. Mijn oom had ook nierproblemen… Zou hij veel cola hebben gedronken?
• Zes klontjes suiker per blikje. Gadver! Echt een suikerbom.
• 150 kcal per blikje. Dus als ik er twee drink… Pff.
• Ik moet echt minder cola drinken. Zeker nu ik dit weet. Nieren zijn toch belangrijk of niet? Ja, natuurlijk!
• Mijn buurman drinkt liters cola light. Dat is toch ook niet goed? Vast niet.
• Misschien ga ik over op water. Of thee? Lastig.
• Cola = slecht. Nieren = belangrijk. Conclusie: minder cola! Misschien helemaal geen cola meer.