Hoeveel suikerklontjes mag ik per dag eten?

Hoeveel suikerklontjes mag ik per dag eten? Die vraag, die knaagt toch? Ik weet het, ik ben er ook mee bezig. Zeker met die verleidingen overal. Je loopt de supermarkt in en je wordt letterlijk overspoeld!

Nou, schijnbaar is het voor mannen maximaal 15 klontjes per dag, als je uitgaat van zo’n vier gram per klontje. Vijftien! Dat lijkt veel, maar dan moet je wel goed opletten, want vrije suikers, dat zit echt overal in! Verstopt in die zogenaamd gezonde granola, in je ‘light’ yoghurt, zelfs in die sauzen die je gebruikt. En dan heb ik het nog niet eens over al die frisdranken…

Vrouwen mogen er dan iets minder van hebben, 12,5 klontjes. Waarom altijd minder voor ons, hè? Altijd maar weer. Maar goed, dat terzijde. Ik probeer het echt hoor, minder suiker te eten. Laatst probeerde ik een recept voor zelfgemaakte appelmoes, zonder toegevoegde suiker. Het was… een avontuur. Niet heel zoet, maar wel lekker! Ik voelde me eigenlijk best wel trots op mezelf daarna.

Maar dan is er weer die verjaardagstaart… of die chocolade die zo lekker bij de koffie smaakt… Het is een constante strijd, een gevecht tegen de verleiding. En eerlijk gezegd, soms verlies ik hem. Dan neem ik toch een extra klontje, of twee. Ach, wat maakt het nou uit, toch?

Maar ja, ik weet dat ik beter moet. Voor mijn gezondheid, voor mijn energielevel… Misschien moet ik die 12,5 klontjes toch maar als een hardnekkige limiet beschouwen. En dan heel streng zijn voor mezelf. Of niet? We zullen zien… Het is een proces, nietwaar?

#Dagelijkse Suiker #Gezonde Suiker #Suiker Inname