Welk fruit heeft minst suiker?

Oké, hier gaan we. Ik hoop dat dit in de buurt komt van wat je zocht!

Welk fruit heeft het minst suiker? En waarom wil ik dat eigenlijk weten?

Minder suiker… is dat nou echt zo belangrijk? Ik betrap mezelf er steeds vaker op dat ik erover nadenk, sinds ik een beetje op mijn lijn probeer te letten (wie niet, tegenwoordig?). En ik merk dat ik stiekem toch wel een zoetekauw ben, dus fruit leek me een goed alternatief. Maar welk fruit dan?

Nou, wat blijkt? De passievrucht! Jawel, die kleine, zure bommetjes die je soms in de supermarkt ziet liggen. Wist je dat 50 gram passievrucht maar 2,7 gram suiker bevat? Ongelofelijk! Ik kan me nog herinneren dat ik er ooit eentje in een cocktail had, oh man, wat was dat lekker zeg! Alleen dat was waarschijnlijk niet zo’n suikerarme keuze, haha.

En dan, cranberries. Die staan op de tweede plek met 3,4 gram suiker per 100 gram. Cranberries, die ken ik vooral van de saus bij het kerstdiner. Eigenlijk best lekker, zo’n zuurtje bij al dat vette.

En als derde, mandarijnen! Met 4,5 gram suiker per 100 gram. Mandarijntjes… Die doen me weer denken aan mijn oma. Die had altijd een hele zak vol liggen. Heerlijk!

Maar goed, terug naar de suiker. Het is dus niet zo dat al het fruit hetzelfde is. Ik bedoel, een banaan is toch wel een heel ander verhaal, of niet? Ik vind het eigenlijk best fascinerend, hoe verschillend de suikergehaltes kunnen zijn.

Dus, wat is de moraal van dit verhaal? Kies bewust en… proef meer! Want je kunt dus best genieten van lekker fruit, zonder meteen een suikerbom te pakken. Misschien moet ik die passievrucht toch eens vaker gaan kopen. En dan niet in een cocktail, denk ik. 😉

#Basso Zucchero #Frutta Leggera #Welk Fruit