Welke dranken bevatten weinig suiker?

Gezonde drankopties met een laag suikergehalte

Wil je genieten van een drankje zonder de nadelige effecten van suiker? Kies dan voor dranken met een laag suikergehalte. Hier zijn enkele opties:

Sterke dranken:

• Wodka: 0 gram suiker per portie
• Gin: 0 gram suiker per portie
• Tequila: 0 gram suiker per portie
• Whisky: 0 gram suiker per portie

Mixers met een laag suikergehalte:

• Bruisend water: 0 gram suiker per portie
• Seltzer: 0 gram suiker per portie
• Tonic water: 1-2 gram suiker per portie (kies voor dieetversies voor minder suiker)
• Club soda: 0 gram suiker per portie

Vermijd mixers met toegevoegde suiker:

• Frisdrank: Hoog suikergehalte
• Kant-en-klare cocktails: Vaak toegevoegde suikers
• Fruitmixers (zoals sinaasappelsap): Natuurlijke suikers

Cocktails met een laag suikergehalte:

• Wodka-soda: Wodka gemengd met bruisend water
• Gin-tonic: Gin gemengd met tonic water
• Margarita (zonder mix): Tequila gemengd met limoensap en cointreau
• Old fashioned: Whisky gemengd met suiker en bitters

Tips voor het verminderen van suikerinname:

• Kies altijd voor sterke dranken zonder toegevoegde suiker.
• Gebruik mixers met een laag suikergehalte.
• Drink met mate en wissel af met water of andere caloriearme dranken.
• Let op de etiketten van kant-en-klare cocktails en mixers om te controleren op verborgen suikers.

Door deze tips te volgen, kun je genieten van een lekker drankje zonder je zorgen te maken over overmatig suikergebruik. Vergeet echter niet dat alcoholconsumptie met mate moet plaatsvinden en dat het belangrijk is om verantwoordelijk te drinken.