Is een hard gekookt ei goed tegen diarree?

Kan een hardgekookt ei diarree tegengaan?

Diarree is een vervelende aandoening die gekenmerkt wordt door dunne, waterige ontlasting. Vaak wordt aangenomen dat een hardgekookt ei diarree kan tegengaan, maar is dit wel zo?

Wetenschappelijk bewijs

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat hardgekookte eieren diarree tegengaan. Sterker nog, bij diarree wordt juist aangeraden om lichte, gemakkelijk verteerbare voeding te eten om de darmen te ontlasten.

Effect van eieren op de darmen

Eieren bevatten eiwit, vet en andere voedingsstoffen die de darmwerking kunnen stimuleren. Bij obstipatie kunnen eieren dus verlichting bieden. Bij diarree is het echter juist belangrijk om de darmen te ontlasten, waardoor eieren de klachten juist kunnen verergeren.

Aanbevelingen bij diarree

Bij diarree is het aan te raden om:

• Veel vocht te drinken om uitdroging te voorkomen
• Lichte, gemakkelijk verteerbare voeding te eten, zoals:
  • Rijst
  • Bananen
  • Gekookte aardappelen
  • Witte vis
• Probiotica te nemen, die de goede bacteriën in de darmen ondersteunen
• Voedingsmiddelen te vermijden die de diarree kunnen verergeren, zoals:
  • Pittige gerechten
  • Vettig voedsel
  • Cafeïne
  • Alcohol

Conclusie

Hoewel eieren de darmwerking kunnen stimuleren en bij obstipatie verlichting kunnen bieden, is er geen wetenschappelijk bewijs dat ze diarree tegengaan. Bij diarree is het juist aan te raden om lichte, gemakkelijk verteerbare voeding te eten om de darmen te ontlasten. Eieren kunnen in dit geval juist de klachten verergeren.