Hoeveel kcal bevat een bruin hard broodje?

Caloriegehalte van Bruin Hard Brood

Voedingsbewuste consumenten vragen zich vaak af hoeveel calorieën er in hun favoriete voedingsmiddelen zitten. Een veelgegeten broodsoort, het bruine hard broodje, is geen uitzondering.

Aantal Calorieën in een Bruin Hard Broodje

Een bruin hard broodje van 50 gram bevat ongeveer 139 kilocalorieën (kcal). Dit komt overeen met ongeveer 7% van de aanbevolen dagelijkse calorie-inname van 2000 kcal.

Voedingswaarde-analyse

Onze caloriechecker geeft een gedetailleerde voedingswaarde-analyse voor een bruin hard broodje van 50 gram:

• Calorieën: 139 kcal
• Vet: 1,9 gram
• Eiwit: 4,5 gram
• Koolhydraten: 25,6 gram
• Vezels: 2,8 gram

Vergelijking met andere Broodsmaken

In vergelijking met andere populaire broodsmaken, zoals witbrood en volkorenbrood, bevat bruin hard brood over het algemeen een gemiddeld caloriegehalte:

• Witbrood (50 gram): 128 kcal
• Volkorenbrood (50 gram): 140 kcal

Gezondheidsvoordelen van Bruin Hard Brood

Naast het matige caloriegehalte biedt bruin hard brood ook enkele gezondheidsvoordelen:

• Rijk aan vezels: Vezels helpen de spijsvertering te verbeteren en dragen bij aan een gevoel van volheid.
• Bron van B-vitamines: Bruin hard brood is een goede bron van B-vitamines, die essentieel zijn voor energieproductie en een gezond zenuwstelsel.
• Bevat ijzer: Bruin hard brood bevat ijzer, dat nodig is voor de vorming van rode bloedcellen en het transport van zuurstof door het lichaam.

Conclusie

Een bruin hard broodje van 50 gram bevat ongeveer 139 kcal. Dit past binnen een gezonde calorie-inname en biedt ook enkele gezondheidsvoordelen. Door de voedingswaarde-informatie te kennen, kunnen consumenten weloverwogen keuzes maken met betrekking tot hun broodconsumptie.