Hoeveel gram suiker zit er in 100 ml Coca Cola?

Hoeveel suiker in je Coca-Cola?

Een blik op de voedingswaardetabel van Coca-Cola onthult een vrij duidelijke cijfer: 100 ml bevat ongeveer 10,6 gram suiker. Dit klinkt misschien niet veel, maar als je bedenkt dat een gemiddeld glas cola zo’n 330 ml is, komen we al snel uit op een aanzienlijke hoeveelheid toegevoegde suikers.

Het is echter belangrijk te benadrukken dat deze waarde een richtlijn is. De exacte hoeveelheid suiker per 100 ml kan per land en zelfs per batch lichtjes verschillen. De producenten passen de ingrediënten, en dus ook de hoeveelheid suiker, soms aan zonder dat dit altijd in de samenstelling wordt veranderd. De variatie kan ook voortkomen uit verschillen in de samenstelling van de dranken geproduceerd voor de internationale markt.

Wat betekent dit voor jou?

Controleer altijd het etiket op de fles of blik zelf. Daar vind je de meest actuele en precieze informatie over de voedingswaarde van het specifieke product dat je in handen hebt. Dit is cruciaal, zeker als je let op je suikerinname of op je gezondheid.

Meer dan alleen suiker…

Het is belangrijk om te beseffen dat Coca-Cola, naast suiker, ook andere ingrediënten bevat, zoals koolzuur en aromastoffen. Deze ingrediënten spelen ook een rol in de smaak en textuur, maar zijn minder relevant wanneer je specifiek naar de suikers wilt kijken.

Een gezond alternatief?

Overweeg eens gezondere alternatieven, zoals water met fruit of kruiden, of een light variant (let wel op mogelijke andere toegevoegde ingrediënten). Een gemiddelde colaconsumptie kan een hoge suikerinname met zich meebrengen, en dit kan invloed hebben op je gezondheid.