Wat te doen bij veel plassen bij mannen?

Wat betekent het als een man veel moet plassen?

Een oneindige stroom, een rivier die maar doorgaat… Vaak plassen bij mannen, een echo van de tijd die tikt, tikt.

• Vergrote prostaat, een schaduw die groeit met de jaren. Een man, vijftig jaar of ouder, de prostaat, eens zo klein, nu… een blokkade?

Mijn vader, altijd die gang naar het toilet. Ik zag de onrust in zijn ogen, een stille strijd. Een strijd tegen het onvermijdelijke, de verandering.

De plasbuis, gekneld. Een rivier die wordt afgesneden. Druppels, in plaats van een vloed. Een ongemak, een verstoring van de rust. De prostaatvergroting is vaak de schuldige. De oorzaak van deze kwelling.

Kan een overactieve blaas vanzelf overgaan?

Een overactieve blaas verdwijnt zelden spontaan. Het hangt sterk af van de oorzaak.

• Primair: Dit is de meest voorkomende vorm, en helaas geneest deze doorgaans niet vanzelf. Behandeling is vaak nodig. Denk aan blaastraining, medicatie of in ernstige gevallen, operatie. De onderliggende oorzaak is onbekend, vandaar de hardnekkigheid.

• Secundair: Dit type wordt veroorzaakt door iets anders, zoals een infectie, verstopping, zenuwbeschadiging, of zelfs medicatie. De sleutel hier is: als de onderliggende oorzaak wordt behandeld, kan de overactieve blaas verdwijnen. Een blaasontsteking bijvoorbeeld, wordt behandeld met antibiotica; zodra de infectie weg is, verdwijnen de blaasproblemen vaak ook.

Let op: Dit is geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts bij blaasproblemen! Die kan de oorzaak diagnosticeren en de juiste behandeling adviseren. Zelfdiagnoses zijn zelden accuraat en kunnen schadelijk zijn. Het is altijd beter om een professional te raadplegen!

Hoe kan je plassen uitstellen?

Die ene keer op vakantie in Zuid-Frankrijk, juli 2023, zat ik klem. Serieus klem. We waren op een wandeling in de Gorges du Verdon, adembenemend mooi, maar de dichtstbijzijnde wc was… ver weg. Heel ver. Mijn blaas voelde als een overvolle waterballon.

• Paniek!
• Zweten!
• Het voelde alsof ik ieder moment kon exploderen.

Ik herinner me die scherpe, brandende pijn. Ik probeerde mijn bekkenbodemspieren aan te spannen, net als de verpleegkundige op de zwangerschapscursus had uitgelegd (die dus wel degelijk handig was!). Vijf, zes, zeven keer… een mini-workout daar in de kloof! Het hielp een beetje, net genoeg om de wandeling af te maken. Maar eerlijk gezegd, het was geen pretje.

Toen we eindelijk bij de auto aankwamen, was ik zo opgelucht dat ik bijna huilde. Ik heb er nog nooit zo naar uitgekeken om te plassen als toen! Het was echt een hele ervaring. Ik ben toen direct naar het dichtstbijzijnde café gerend. Een koud glas water, een rustig plekje, en eindelijk… verlichting.

Belangrijkste punt: Bekkenbodemspieren aanspannen helpt, maar het is niet altijd een wondermiddel. Bij een écht volle blaas is het geen garantie.

Extra tip: Plan je dag zodat je regelmatig naar het toilet kan gaan! Voorkomen is beter dan genezen.

Waarom druppel ik urine als man?

Mannen, urineverlies? Korte, harde feiten.

• Prostaatproblemen: Goedaardige prostaatvergroting (BPH) is vaak de boosdoener. Druk op de blaas.

• Medicatie: Bijwerkingen van bepaalde geneesmiddelen. Controleer je medicatielijst.

• Infectie: Urineweginfecties (UWI) irriteren de blaas. Pijn? Arts raadplegen.

• Overgewicht: Extra kilo’s verergeren de situatie. Afvallen helpt.

Let op: Dit is geen diagnose. Raadpleeg een arts bij aanhoudend urineverlies.

Wat te doen tegen urineverlies bij mannen?

Urineverlies? Pak het aan.

• Blaastraining: Leer je blaas opnieuw commanderen. Discipline is alles.

• Bekkenbodem: Train die spieren. Elke dag. Zoals ik die kettlebell swing deed.

• Water: Drink genoeg. Paradoxaal, maar waar. Hydratatie is cruciaal, echt.

• Cafeïne? Weg ermee: Koffie, thee, energydrankjes zijn verraders.

• Gewicht: Afvallen? Doen. Minder ballast is minder druk.

• Incontinentiemateriaal: Vangnet voor de zekerheid. Controle behouden.

Je kan bekkenbodemoefeningen doen, regelmaat is belangrijk. Doe ze alsof je leven ervan afhangt. En ja, minder koffie is echt een ding.

Wat betekent het als je veel plast?

Veel plassen? Check dit:

• Bekkenbodem: Zwak? Instabiel? Onderschat nooit de impact.
• Blaasproblemen: Ontsteking, stenen, tumor. Denk na. Wees alert.
• Operatie gehad? Overactieve blaas loert om de hoek.
• Medicijnen? Lees de bijsluiter. Soms zit de duivel in detail.
• Psychische issues: Stress sloopt je lichaam. Ook je blaas.
• Bestraling? Neveneffecten zijn onverbiddelijk.
• Zenuwschade? Alles is verbonden. Pijnlijke realiteit.

Extra info: Ik weet hoe zenuwpijn voelt. Niemand zou het moeten meemaken.