Wat kan ik zelf doen aan een vergrote prostaat?

Wat kunt u zelf doen aan een vergrote prostaat?

Een vergrote prostaat is een veelvoorkomend probleem bij mannen naarmate ze ouder worden. Het kan leiden tot ongemakkelijk urineren, een frequente aandrang om te plassen en zelfs tot urineweginfecties. Hoewel er verschillende medische behandelingen zijn voor een vergrote prostaat, zijn er ook een aantal dingen die u zelf kunt doen om uw symptomen te verlichten.

Stel het plassen niet uit

Een van de ergste dingen die u kunt doen als u een vergrote prostaat heeft, is het plassen uitstellen. Hierdoor kan uw blaas te vol raken, wat uw symptomen kan verergeren. Probeer in plaats daarvan elke paar uur naar het toilet te gaan, zelfs als u niet het gevoel heeft dat u moet plassen.

Neem de tijd en probeer een houding te vinden die u het beste afgaat

Wanneer u naar het toilet gaat, neem dan de tijd en probeer een houding te vinden die u het beste afgaat. Voor sommige mannen kan het gemakkelijker zijn om te plassen als ze staan, terwijl anderen de voorkeur geven aan zitten. Experimenteer met verschillende houdingen om te zien wat voor u het beste werkt.

Vermijd alcohol, of beperk het tot maximaal één glas per dag

Alcohol kan uw prostaat groter maken en uw symptomen verergeren. Probeer alcohol te vermijden of beperk het tot maximaal één glas per dag.

Andere dingen die u kunt doen om uw symptomen te verlichten zijn:

• Voorkom constipatie: Constipatie kan de druk op uw prostaat verhogen en uw symptomen verergeren. Zorg voor een vezelrijk dieet en drink veel vocht om constipatie te voorkomen.
• Verlies gewicht als u overgewicht hebt: Overgewicht kan de druk op uw prostaat verhogen. Gewichtsverlies kan helpen uw symptomen te verlichten.
• Doe regelmatig kegeloefeningen: Kegeloefeningen kunnen de spieren rond uw prostaat versterken en uw symptomen verbeteren.

Als u last heeft van een vergrote prostaat, is het belangrijk om met uw arts te praten. Zij kunnen u helpen vaststellen of u een behandeling nodig heeft en welke behandeling voor u het meest geschikt is.