Welke snoepjes werken laxerend?

Wat werkt het meest laxerend?

Voldoende water en vezels! Ja, dat is het.

• Fruit en groenten, vooral die met veel water. Watermeloen, sla... oh, en pruimensap! Mama gaf dat altijd. Werkte wel direct, zeg.

Appelsap ook! Vroeger dronk ik liters. Zou dat het geweest zijn? ???? Misschien moet ik weer eens... Voor de gezondheid, ja ja.

• Helder sap, dus. Appelsap, perensap... wat nog meer? Oh ja, pruimen. Pruimen, pruimen, pruimen.
• Plus genoeg water. Gewoon kraanwater, geen poespas.

Ik vergeet altijd water te drinken. Moet echt een wekker zetten, serieus. Dat hielp ooit... toen ik dat nog deed.

• Vezels! Havermout 's ochtends? Of toch maar weer die pruimen? Lastig, lastig.

Waarom is suikervrij snoep laxerend?

Omdat je darmen denken: "Ho, ho, ho, daar komt een zoete tsunami aan! Spoelen die hap!" Zoetstoffen, die stiekeme suikervervangers in je suikervrije snoep, zijn net als die ene oom die altijd te veel moppen tapt op een verjaardag - in kleine hoeveelheden best oké, maar in grote getale... au.

• Die boosdoeners heten vaak sorbitol en xylitol. Klinkt als namen uit een sciencefictionfilm, toch? Nou, hun effect op je spijsvertering is minstens zo spectaculair, maar dan op een minder prettige manier.
• Je darmen kunnen die dingen niet helemaal afbreken. Dus wat gebeurt er? Ze trekken water aan, alsof het een gratis zwembad is, en dat zorgt voor een... eh... vloeibare ontmoeting met het toilet. Je kunt zeg maar wel 10 keer naar het toilet moeten.

Denk er maar zo over: je eet een zak suikervrije winegums, en je darmen organiseren spontaan een wildwaterbaan. Veel plezier! Eet gewoon normaal snoep. Of wortels. Of stoppen met eten, ook een optie.

Kan je van zoetstoffen diarree krijgen?

Ja, van sommige zoetstoffen kan je diarree krijgen. Het is niet van alle zoetstoffen, maar wel van een aantal.

• Sorbitol: Dat is een van de boosdoeners. Te veel sorbitol, en ik spreek uit ervaring, geeft me echt buikpijn en diarree. Ik ben er gevoelig voor. Gebruik het met mate. Ik heb het geleerd op de harde manier, na een paar keer te veel sorbitol snoep.

• Maltitol: Ook daar heb ik last van. Net als sorbitol, geeft het maagkrampen en diarree. Ik let er nu goed op wat ik eet. Vooral bij suikervrije snoepjes, die vaak maltitol bevatten.

• Aspartaam: Hier ben ik minder gevoelig voor, gelukkig. Maar ik ken wel mensen die er diarree van krijgen. Het is dus niet uitgesloten.

Het hangt dus echt af van de zoetstof en van persoon tot persoon hoe je lichaam erop reageert. Het is niet bij iedereen zo, maar voor sommigen is het een probleem. Ik weet het nu, na een paar nare ervaringen. Het is echt vervelend, zo’n buikpijn en diarree midden in de nacht.

Waarom moet ik poepen van snoep zonder suiker?

Suikervrije snoep = darmproblemen, ja dus.

Weet je, ik had dat laatst ook. Ik dacht slim te zijn, een hele zak suikervrije winegums leeggegeten tijdens de film, zaterdagavond, thuis op de bank. Voelde me nog schuldig dat ik zoveel snoep at, maar hey, zonder suiker, dus dat kan toch wel?

• Buikpijn kwam later...
• 's Nachts drama. Echt drama.

Sorbitol en xylitol zijn de boosdoeners. Die troep in die snoep wordt dus niet goed opgenomen door je darmen.

• Ze trekken water aan.
• Je darmen raken van slag.
• Resultaat: alles eruit!

En geloof me, dat wil je niet meemaken. Vooral niet om 3 uur 's nachts. Dus, minder snoep zonder suiker = minder toiletbezoek. Echt, het is het niet waard! Ik kan je vertellen, dat was de laatste keer dat ik zo'n zak in één keer leeg at. Nu neem ik er hooguit een paar... En dan nog steeds met een beetje angst, haha.

Wat doet snoep met je darmen?

Snoep beïnvloedt je darmen via de suiker.

Te veel suiker kan leiden tot:

• Diarree: Omdat je darmen het niet snel genoeg kunnen verwerken, trekt het water aan.
• Buikpijn: Een teken dat je darmen hard aan het werk zijn.
• Opgeblazen gevoel: Bacteriën in je darmen smullen van suiker, wat gas produceert.
• Fructose, een suikersoort, kan extra lastig zijn.