Welke zoetstoffen zorgen voor diarree?

Zoetstoffen die diarree kunnen veroorzaken

Zoetstoffen zijn een veelgebruikt ingrediënt in suikervrije voedingsmiddelen en dranken. Hoewel ze suikercalorieën besparen, kunnen sommige zoetstoffen ongewenste bijwerkingen veroorzaken, zoals diarree.

Zoetstoffen die met name diarree kunnen veroorzaken:

• Sorbitol
• Maltitol

Voedingsmiddelen die sorbitol of maltitol bevatten:

• Suikervrije kauwgom
• Suikervrije snoepjes
• Suikervrije koekjes
• Suikervrije ijsjes
• Suikervrije sportdranken

Hoe zoetstoffen diarree veroorzaken:

Sorbitol en maltitol zijn suikeralcoholen die het lichaam moeilijk kan verteren. Wanneer ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, kunnen ze overtollig vocht in de dikke darm trekken, wat leidt tot diarree.

Aanbevelingen:

• Vermijd voedingsmiddelen en dranken die sorbitol of maltitol bevatten.
• Lees de etiketten zorgvuldig om te controleren op deze zoetstoffen.
• Als u gevoelig bent voor sorbitol of maltitol, begin dan met kleine hoeveelheden en bouw geleidelijk op.

Houd er rekening mee dat niet iedereen diarree krijgt van sorbitol of maltitol. De gevoeligheid voor deze zoetstoffen kan variëren tussen personen.