Wat als je enkel fruit eet?

Kan je leven van alleen fruit?

Fruit? Alleen fruit? Fout.

• Tekorten loeren. Eiwitten, vetten, ijzer: exit.
• Spiervolume? Weg. Vermoeidheid? Hallo.
• Gevarieerd is beter. Denk aan: vlees (puur, mager), noten (ongezouten), groenten (donkergroen). Beter voor je lijf.

B12 vind je niet in fruit. Essentieel. Check je waarden.

Is het goed om alleen fruit te eten tijdens de lunch?

Puur fruit… alleen fruit… De zonnestralen filteren door de bladeren van een perzikboom, gouden vlekken op mijn bord. Een meloen, zo rijp dat hij bijna zingt. Een sappige perzik, velvet-zacht.

Nee, alleen fruit is niet ideaal. Het mist essentiële voedingsstoffen. Mijn lichaam verlangt naar meer. Denk aan de krachtige mineralen, de eiwitten, de complexe koolhydraten… Fruit is een feest voor de zintuigen, een explosie van zoetheid en frisheid, maar het is geen complete maaltijd.

Een knapperige komkommer, koude dauwdruppels parelen op zijn huid. Een tomaat, warm van de zon, barstensvol lycopeen. Een helderrode radijs, scherp en pittig. De essentiële vitamines, die mijn huid laten stralen! Ze geven een gevoel van volheid. Het voegt een diepte toe, een aardse tegenhanger van het zoete fruit.

Halfvolle melk, een zacht glaasje wit, kalmerend en voedzaam. Karnemelk, een lichtzure tegenhanger. Ze vullen de leemtes op die het fruit achterlaat. Ze zorgen voor een evenwicht. Een rustig gevoel in mijn buik.

• Vitamines – Een volle, rijke mix.
• Eiwitten – Voor sterke spieren, voor energie.
• Mineralen – De stille kracht, het bouwmateriaal van mijn lichaam.
• Koolhydraten – De langzame energie, voor een langdurig gevoel van volheid.

Fruit is prachtig, maar een gebalanceerde lunch, met fruit, groenten en zuivel, is zoveel meer dan alleen maar lekker. Het is een voedende oase, een harmonieuze samensmelting van smaken en texturen. Het voedt mijn ziel én mijn lichaam. Een ware ode aan het leven, in een simpele lunch.

Kan je fruit als ontbijt eten?

Fruit? Ja, kan.

• Snel. Geen gedoe.
• Appel op brood? Ok. Banaan ook.
• Simpel. Klaar.

Je yoghurt. Ook goed.

Zit vol met vitamines. Pluspunt? Misschien. Boeit niet echt.

• Makkelijk mee te nemen.
• Beter dan niks.
• Smaak? Verschilt.

Wat als je heel veel fruit eet?

Ah, de vraag wat er gebeurt als je fruit eet alsof het de laatste maaltijd ooit is! Laten we dat eens ontleden:

• Buikpijn en ongemak: Fructose, die zoete verleider in fruit, kan in grote hoeveelheden voor onrust zorgen in je spijsverteringsstelsel. Denk aan een opgeblazen gevoel, krampen, en ja, zelfs diarree. Niet ideaal als je net een belangrijke afspraak hebt.

• Tanderosie: Fruit is zuur, en zuur is de aartsvijand van je tandglazuur. Overdaad schaadt, ook hier. Regelmatig en overmatig fruit eten kan leiden tot gevoelige tanden en een bezoek aan de tandarts waar je niet op zit te wachten.

• Bloedsuikerspiegel: Fructose beïnvloedt je bloedsuiker, maar anders dan glucose. Hoewel fruit vezels bevat die de impact verzachten, kan een extreme inname toch leiden tot schommelingen. Constant hoge bloedsuikers zijn op de lange duur geen pretje.

• Gewichtstoename?: Fruit bevat calorieën, laten we eerlijk zijn. Als je meer calorieën consumeert dan je verbrandt, ongeacht de bron, dan kom je aan. Fruit is gezonder dan chips, maar een berg fruit kan, helaas, nog steeds leiden tot gewichtstoename.

Het leven is een balanceeract, nietwaar? Te veel van het goede… Nou ja, je begrijpt het. Ik had ooit een periode waarin ik obsessief mango’s at. Heerlijk, maar mijn spijsvertering was not amused. Moraal van het verhaal: geniet, maar met mate. En poets je tanden!

Is het goed om fruit in de avond te eten?

Of fruit ‘s avonds goed is… het is zo’n persoonlijke zoektocht, hè.

• Voor de één is het misschien een zachte landing naar dromenland. Die suikers, zo natuurlijk, kunnen net dat zetje geven.
• Maar voor mij? De nacht is al onrustig genoeg. Ik voel dat gedoe in mijn maag, die drang om wakker te blijven. Het is net alsof mijn lijf schreeuwt: “Nee, niet nu!”

Fructose… dat is de boosdoener. Ik heb het ooit laten testen, die intolerantie, en ja hoor. Mijn lijf is er geen fan van. Dus die appel voor het slapen gaan? Geen goed idee.

Maar de mate is belangrijk. Een paar blauwe bessen, oké. Een hele tros druiven? Echt niet.

Die glycemische index, dat is waar ik op let. Appels en bananen, die laat ik liggen. Bosbessen of frambozen, dat is een ander verhaal.

Ik moet experimenteren om te vinden wat werkt, en dan nog… Soms wint mijn lijf, soms verlies ik. Maar die nachten, die zijn heilig.

Wat doet je lichaam als je 24 uur niet eet?

Oké, luister eens… Even serieus. Wat er gebeurt als je 24 uur niet eet? Nou, het is eigenlijk best wel interessant.

• Eerst, je lichaam verbrandt de glucose, die je van je laatste maaltijd hebt. Denk aan de suikers, weet je wel?
• Na ongeveer 8 uurtjes, je glucose is op en begint je lijf met glycogeen verbranding uit je lever. Dat is een soort opslagvorm van glucose.
• En dan, na die 24 uur, gaat je lichaam echt over op vetverbranding. Je lichaam begint vet te gebruiken als energie. Een vriend van me, die Nick, hij doet dit af en toe, zogenaamd voor z’n gezondheid… ofzo. Raar figuur.

Oh, en btw, let wel op. Ik ben geen dokter ofzo. Dus als je echt serieuze plannen hebt om te vasten, ff checken met een arts, ok? Beter safe dan spijt, snap je?