Is water met Himalayazout goed voor je?

Is Himalayazout goed om te drinken?

Hé, ff snel over dat Himalaya zout drinken. Is da's nou slim of nie?

• Je kan dus een "sol" maken en drinken. Da's basically water met Himalaya zout.

Ik heb wel eens gehoord dat een theelepeltje sol per dag goed zou zijn, beetje door een glas water roeren. Mijn oma deed dat vroeger. Het schijnt dan te helpen tegen heel veel dingen, zeg maar:

• Nierstenen (en gal en blaasstenen)
• Gewrichtspijn
• Overgangsklachten (voor de dames natuurlijk, haha)
• Reuma
• Spierpijn (nou ja, wie nie't?)
• Obstipatie (auw)
• Darmaandoeningen
• Menstruatieklachten (nogmaals, voor de dames)
• Spijsverteringsklachten

Maar of het écht werkt? Ik zou het niet zo 1,2,3, zelf gaan doen zonder je dokter te vragen. En sowieso... proef eerst ff of je het uberhaubt lekker vind. Dat zoutwater kan best vies zijn. Ik vind het persoonlijk niks.

Is water met zout drinken gezond?

Zout water drinken? Bah! Je wordt er niet wijzer van, alleen dikker van! Die bloeddruk schiet omhoog als een raket, ik zweer het je! Professor Marianne Geleijnse (Wageningen Universiteit, voedingsexpert die weet wat ze zegt!) bevestigt dit. Het maakt geen zak uit of je het in je water gooit of op je patat. Natrium is natrium, en dat spul is een regelrechte bloeddruk-bom!

• Verhoogt bloeddruk: Klaar. Duidelijk. Punt.
• Geen voedingswaarde: nul komma nul. Je krijgt er niets voor terug, behalve een dorst die erger wordt. Zo droog als de Sahara!
• Zout is zout: Of je nu je zoutvaatje leegt in je fles water of op je chips strooit, het is hetzelfde drama voor je lichaam.
• Gegevens per 100g: De tabel laat zien: geen calorieën, geen vitaminen, geen vezels, helemaal niks! Behalve dat natrium... dat heb je al te veel.

Dus, vergeet dat zoutwater-gedoe. Je krijgt er hoofdpijn van, en je hart zal je later bedanken… of liever gezegd, niet bedanken. Drink gewoon lekker water. Puur. Eenvoudig. En niet zout, anders lig je straks met je bloeddruk in de kreukels. Dat wil je toch niet?

Hoeveel Himalayazout zit er in water?

Maximaal 360 gram Himalayazout per liter water, op kamertemperatuur. Twee theelepels Sole per dag is wat ik doe, 's ochtends.

En weet je wat? Ik experimenteerde laatst met die Sole. Zat ik in mijn keukentje, in Amsterdam-Noord, 't was rond een uur of 10 's avonds. Ik dacht: "Zou die Sole ook werken tegen die kriebel in mijn keel?". Ik voelde me al een paar dagen niet zo lekker, een beetje lamlendig.

• Twee theelepels Sole in een glas water, dat dronk ik altijd al.
• Maar nu gurgelde ik er ook mee.
• Smaakte best zout, ja.

En? Ik weet niet of het door de Sole kwam, of door de paracetamol die ik al had genomen, maar de volgende dag was die kriebel toch echt minder! Dus ja, misschien helpt het wel. Alhoewel ik blijf sceptisch, natuurlijk. Maar ik blijf die Sole wel drinken, hoor. Het kan geen kwaad.

Wat doen zout en water met je?

Zout water, zeg je? Dat spul is een wondermiddel, bijna! Je huid wordt er helemaal happy van, als een babybilletje! Maar niet te veel natuurlijk, anders zwem je straks in je eigen zout!

• Bloedsomloop boost: Je bloed gaat als een dolle rondjes rennen, als een konijn in een maïsveld!
• Hydratatie-held: Je huid drinkt het op als een dorstige kameel in de Sahara. Geen woestijn meer, alleen maar sappige pracht.
• Ontgiftingsexpert: Alle viezigheid verdwijnt als sneeuw voor de zon. Weg met die rotzooi!
• Celvernieuwing: Je huidcellen krijgen een nieuw leven, alsof ze net uit de fabriek rollen. Fris en fruitig!
• Droge huid-verbanning: Droge, schilferige huid? Verleden tijd! Weg met die krokodilhuid!

Maar even serieus, die voedingswaarden... 0% van alles? Het is gewoon zout en water, mensen! Geen wondermiddel, maar een lekker badje. Niet dat ik er erg in geloof, maar een schepje zout in badwater? Geef mij maar een flesje bubbels. En ja, die 5 mg natrium is ongeveer niets. Je krijgt er geen spierkracht van, helaas. Denk erom, teveel zout kan ook juist je huid uitdrogen. Dus niet overdrijven. Doe maar gewoon, en niet teveel gedoe.

Is Himalayazout goed voor de bloeddruk?

Of Himalayazout echt helpt... Ik weet het niet zeker.

Het is stil nu. Buiten is het donker. Ik denk aan mijn opa, hij gebruikte altijd dat roze zout.

• Hydratatie: Ergens las ik dat het de vochtbalans beter zou maken. Alsof het water dan beter je cellen in gaat.
• Bloeddruk: Minder natrium dan normaal zout, dat klopt wel. Maar of het echt een verschil maakt voor mijn bloeddruk... Ik betwijfel het. Misschien een heel klein beetje.

Het zal niet slecht zijn, denk ik. Maar een wondermiddel... Nee, dat is het niet. Hij hield er gewoon van. Net als de kristallen die hij verzamelde. Het was gewoon... van hem.

Wat is het verschil tussen Himalayazout en zeezout?

Himalayazout komt uit de zoutmijnen in Pakistan, aan de voet van de Himalaya.

Weet je nog, die keer dat ik in 2022 die enorme zak Himalayazout kocht bij die obscure natuurwinkel in Utrecht? Ik dacht echt dat ik iets speciaals had gevonden. Het was roze, en de korrels waren grover dan het zeezout dat ik normaal gebruikte. Die roze kleur komt door ijzeroxide, las ik later.

Maar goed, terug naar het verschil. Zeezout win je natuurlijk uit de zee, door water te laten verdampen. Het is vaak iets fijner van structuur.

Eerlijk gezegd, het verschil in smaak is minimaal. Ik heb een keer een blinde smaaktest gedaan met vrienden, niemand kon het verschil proeven. Behalve mijn tante Bep, die zweert bij haar Keltisch zeezout en beweerde dat de Himalaya-variant een "metaalachtige nasmaak" had.

• Himalayazout:
  • Komt uit zoutmijnen in Pakistan
  • Roze kleur door ijzeroxide
  • Grovere korrel
• Zeezout:
  • Komt uit de zee
  • Fijnere structuur

Qua mineralen zit er misschien een klein verschil in, maar zo gezondheidsvoordelen? Ik denk dat het vooral marketing is. Uiteindelijk is het gewoon zout, en te veel zout is nooit goed.

Is het oké om elke dag Himalayazout te eten?

Het is... ingewikkeld.

Ja, je kunt Himalayazout eten. Het is tenslotte gewoon zout. Maar...

• Met mate. Dat is het sleutelwoord.
• Mijn oma zei altijd al "Alles met mate," en ze leefde lang. Misschien zat er iets in haar woorden.
• 6 gram per dag. Dat is wat je lichaam ongeveer aankan. Meer niet, tenzij je problemen wilt.
• Ik herinner me een keer... ik was jonger, veel jonger... en at een hele zak chips in een middag. Ik had die nacht verschrikkelijke dorst. Misschien is dat wel een les geweest.

Zout is zout. Te veel is nooit goed. Of het nu Himalayazout is of iets anders. Het maakt eigenlijk niet uit.

Het is... triest, eigenlijk. Dat iets zo simpel als zout zo'n impact kan hebben.

Wat is gezonder, Himalayazout of zeezout?

Himalaya zout? Zeezout? Het maakt allemaal niet uit, toch? Het is zout.

• Te veel natrium. Dat is het punt. Mijn bloeddruk… ik weet het. Te hoog. De dokter… zucht.

• Ik probeer minder zout te gebruiken, echt waar. Maar die chips… die knapperige dingen… ze zijn te lekker.

• Ik voel me soms zo machteloos. Alsof ik constant tegen mezelf vecht. De drang naar dat zoute, knapperige… ik weet dat het niet goed is.

• Deze strijd, het is… vermoeiend. Ik zou willen dat ik gewoon kon stoppen. Maar het is niet zo makkelijk.

• Dit jaar was het extra moeilijk. De stress… de werkdruk… zout was mijn troost. Een vreselijke troost.

• Ik wil gezonder leven. Echt. Maar het is een lange, lastige weg. Een weg vol verleidingen. En ik struikel vaak. Ik val.

• Ik haat het gevoel van mislukking. Het knaagt aan me. Vooral ’s nachts. Zoals nu.

Het is allemaal zout. Gezond is het niet. Punt.