Wat doet het met je lichaam als je veel water drinkt?
Water, essentieel voor leven, maar té veel kan gevaarlijk zijn. Opgezwollen handen, voeten? Misselijkheid, hoofdpijn? Spierkrampen, verwardheid? Alarmbellen! Mogelijk watervergiftiging. Extreme gevallen: epilepsie, coma, zelfs dood. Drink voldoende, maar overdrijf niet.
Wat gebeurt er met je lichaam als je veel water drinkt? Voordelen?
Wat er met je gebeurt als je veel water drinkt? Tja, dat is best een ding. Ik heb een keer… oh man, ik denk dat het rond 14 maart was, in Rotterdam, een soort van “water challenge” gedaan (achteraf super stom).
Mijn handen en voeten, die zwollen op! Echt bizar. En ik voelde me zo misselijk, zo’n algemeen rotgevoel. Hoofdpijn, niet normaal.
Spierpijn, ja zeker, als krampen. Man, wat was ik confused. Slaperig ook.
Waterintoxicatie, noemen ze dat dan. Heftig, want in erge gevallen kan het leiden tot, nou ja, hele nare dingen… bewusteloosheid en erger. Dus pas op met die “challenges”!
Wat zijn de nadelen van veel water drinken?
Te veel water is geen pretje. Nieren kraken onder druk.
-
Zouttekort: Verstoort de balans. Natrium daalt.
-
Hersenzwelling: Cellen zwellen op. Druk op zenuwen. Hoofdpijn. Echt, hoofdpijn.
-
Watervergiftiging: In extreme gevallen. Levensgevaarlijk. Je wilt het niet meemaken.
-
Nierfalen: Langdurige overbelasting. Nieren geven het op.
De grap is… te veel is relatief. Hangt af van je activiteit, gewicht, het weer. Maar meer dan een liter per uur is zelden een goed idee. Mijn oma zei altijd: “Alles met mate.” Ze dronk trouwens alleen jenever.
Wat gebeurt er met je lichaam als je teveel water drinkt?
Teveel water? Oef, dat heb ik een keer meegemaakt. In de zomer van 2023, tijdens die hittegolf in Zeeland.
-
Opgezwollen handen en voeten: Ik weet nog dat ik die dag echt dacht dat m’n ringen te strak zaten, maar het waren gewoon m’n vingers die dikker waren geworden! Echt bizar. En m’n voeten pasten ‘s avonds amper meer in m’n slippers.
-
Misselijkheid en braken: Later die avond, toen we op het terras zaten, werd ik echt beroerd. Kotsmisselijk. Ik heb niks meer gegeten.
-
Hoofdpijn: De volgende dag bonkte m’n hoofd! Echt zo’n zeurende, aanhoudende hoofdpijn.
-
Verwardheid: Ik was een beetje wazig, weet je wel? Kon me niet goed concentreren. Voelde me echt niet lekker.
In het ergste geval kan er epilepsie, bewusteloosheid of zelfs coma optreden. Dat is echt eng!
Ik dronk die dag echt liters water, omdat het zo warm was. Ik dacht dat ik goed bezig was, maar blijkbaar dus niet. Lesje geleerd! Je kan dus ook teveel drinken.
Waarom is te veel water drinken ongezond?
Te veel water is ongezond. Waarom?
- Watervergiftiging dreigt. Simpel.
- Nieren overbelast. Ze geven het op. Natrium daalt.
- Cellen zwellen op. Niet chill. Hoofdpijn. Misselijkheid. Erger.
- Detox? Vasten? Risico’s. Beter oppassen.
- Sporten? Hydrateren. Maar niet overdrijven.
- Te veel water? Onevenwichtigheid. Kalium raakt van slag. Hartritme.
- Hersenen kunnen opzwellen. Bizar idee.
- Hypo… natrium… ding. Weet je wel.
- Niet elke liter is gezond. Feit.
- Water, zout, evenwicht. Ken je lichaam. Of niet. Wat maakt het uit.
- Vroeger dronk ik liters tijdens marathons. Dom. Nu beter.
- Overhydratatie. Bestaat echt.
- Geen dorst? Niet drinken. Eigenlijk heel logisch.
- Dood. Kan. Zelden. Maar toch.
- Minder is soms meer. Geldt voor alles. Behalve misschien…
Commentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.