Waar komt plotselinge diarree vandaan?

Wat te doen bij spontane diarree?

Diarree? Oké.

• Drink. Veel. Uitdroging is kut. 2-3 liter, minimum. Water, bouillon. Geen suikerbom.

• Eet. Gewoon. Beschuit is oud nieuws. Je darmen moeten wérken. Vermijd vet, pittig, zuivel.

• Hygiëne. Handen wassen. Na elk toiletbezoek. Simpel. Maar blijkbaar niet voor iedereen.

• Diarreeremmers. Overweeg dit, loperamide bijvoorbeeld. Lees de bijsluiter, doe geen gekke dingen.

• Rust. Gun je lichaam tijd. Stress maakt het erger.

• Arts? Bloed in je poep? Koorts? Dagenlang ellende? Bel je dokter. Echt doen.

• Probiotica. Kan helpen. Niet direct, maar op termijn. Yoghurt met levende culturen. Of pillen. Kies maar. Sommigen zweren erbij. Anderen niet.

• ORS. Oral Rehydration Solution. Zout en suiker in water. Apotheek. Helpt met vocht en elektrolyten. Vooral voor kinderen en ouderen.

Wat mij helpt? Gemberthee. Echt gember. Niet dat zakjes-spul. En bananen. Kalium. Iets met elektrolyten balans ofzo.

Hoe snel na het eten kan je diarree krijgen?

Poeh poeh, diarree na het eten? Dat kan alle kanten opgaan, zeg! Van “ik ren naar de wc als een gekke” binnen 3 uur tot een “langzame, slopende ellende” na 3 dagen. Meestal begint het feestje binnen 24 uur. Denk aan een onverwachte gast die je darmen komt bezoeken, en die zélf ook wel een feestje wil bouwen, met extra toeters en bellen!

• 3 uur: Knal! Een ware explosie in je buik, alsof een bom ontploft is!
• 24 uur: De meest voorkomende tijd. Denk aan een trage, maar zekere invasie. Je voelt ‘m aankomen, als een onweersbui.
• 3 dagen: Een marathon van ongemak. Je bent al moe voor je begint!

Diarree is de koning van de voedselvergiftigingssymptomen. Soms is het de enige gast op het feestje, maar soms komt hij met een heel gevolg aan: misselijkheid, braken, buikkrampen… een complete ramp! Alsof je buik een oorlogsschip is dat op volle kracht alle ballast overboord gooit. Je bent dan ook geen held meer in de wc. Nee, dan ben je gewoon… leeg.

Is het na 3 dagen nog steeds aan de gang? Dan wordt het tijd voor een arts, want je bent dan niet alleen een beetje misselijk, dan ben je een zieke hond! Je hebt dan geen gevecht met de diarree, je hebt de oorlog verloren. Zoek hulp!

Wat helpt bij hevige diarree?

Dus, hevige diarree, hè? Alsof je maag een poging doet om een zwembad te legen. Vezels, ja, alsof je darmen een soort cement nodig hebben. Oké, hier komt de ‘eerste hulp bij diarree’-kit:

• Vezels: Zie het als een soort stopverf voor je darmen. Groenten en volkorenproducten zijn je beste vrienden. Volkorenbrood, havermout, pasta die niet wit is (een zeldzaamheid, ik weet het), zilvervliesrijst (alsof je ‘m eerst nog moet opgraven) en couscous (de volkoren versie dan, hè).
• Niet doen: Diarreeremmers bij plotselinge diarree. Alsof je een geiser probeert te stoppen met een pleister. Laat die natuur z’n gang gaan! (Alhoewel, soms wil je toch een dam bouwen. Snappie?)
• Pas op: Vezels helpen, maar overdrijf het niet. Je wilt geen stopverf-explosie veroorzaken. Dat wordt weer een heel ander verhaal.
• Extra tip: Probeer niet te veel tegelijk te eten. Kleine beetjes. En drink genoeg water, want je verliest een hoop vocht.

En onthoud: als het erger wordt, ga naar de dokter. Ik ben maar een tekst, geen held in een witte jas.