Kun je obstipatie voelen?

Obstipatie: Herken de Tekenen

Obstipatie is een vervelende aandoening waarbij het moeilijk is om stoelgang te hebben. Het wordt gekenmerkt door harde, droge ontlasting die moeilijk te passeren is. Maar hoe weet je zeker of je obstipatie hebt? Hier zijn enkele tekenen waar je op moet letten:

Moeite met ontlasting:
Dit is het belangrijkste kenmerk van obstipatie. Je hebt misschien het gevoel dat je niet alle ontlasting kunt verwijderen of dat het heel moeilijk is om te poepen.

Minder dan drie keer per week poepen:
Normaal gesproken poep je elke dag of om de dag. Als je minder dan drie keer per week stoelgang hebt, kan dit een teken zijn van obstipatie.

Buikpijn en krampen:
Obstipatie kan gepaard gaan met buikpijn en krampen. Dit is omdat de harde ontlasting zich ophoopt in je darmen en druk op het spijsverteringskanaal veroorzaakt.

Harde en droge ontlasting:
Obstipatie ontlasting is vaak hard, droog en moeilijk door te spoelen. Het kan ook in kleinere stukjes uitkomen.

Pijnlijk poepen:
Het passeren van harde ontlasting kan pijnlijk zijn. Je kunt pijn of een branderig gevoel ervaren tijdens het poepen.

Andere symptomen:
Andere symptomen van obstipatie kunnen zijn:

• Opgeblazen gevoel
• Misselijkheid
• Verlies van eetlust
• Hoofdpijn

Oorzaken van obstipatie:
De meest voorkomende oorzaken van obstipatie zijn:

• Onvoldoende vochtinname
• Vezelarme voeding
• Gebrek aan beweging
• Stress
• Medicijnen

Wanneer moet je naar een arts:
Als je last hebt van aanhoudende obstipatie, is het belangrijk om naar een arts te gaan. Obstipatie kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening die behandeling vereist.

Tips om obstipatie te voorkomen:
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om obstipatie te voorkomen:

• Drink veel vocht, vooral water.
• Eet veel vezels uit fruit, groenten en volkoren producten.
• Beweeg regelmatig.
• Verminder stress.
• Neem geen obstipatiemedicatie zonder met een arts te praten.

Door deze tips te volgen, kun je je risico op obstipatie verminderen en een gezonde darmgezondheid behouden.