Kan je ook teveel appels eten?

Hoeveel appels mag je eten per dag?

Twee tot drie appels. Klaar. Simpel. Alsof het leven zo simpel was. Natuurlijk kun je er meer eten, maar dan transformeer je langzaam in een soort appel-centaur, en dat wil niemand.

• Suiker: Appels zijn stiekem best zoet. Denk maar aan appelsap – basically vloeibare suiker. Dus ja, teveel appels en je krijgt misschien wel superkrachten, maar dan wel de superkracht van hyperactiviteit gevolgd door een suikerdip. En wie zit daarop te wachten behalve peuters?

• Calorieën: Die dingen komen ergens vandaan! Niet uit de lucht, in ieder geval. Dus hou daar rekening mee, tenzij je van plan bent om de volgende marathon te rennen (powered by appels, uiteraard).

• Vezels: Goed voor je darmen, maar teveel en je lijkt wel een ballon. Luister naar je lichaam. Het probeert je te vertellen dat je een wandelende appeltaart aan het worden bent.

• Cyanide in de pitten: Oké, je moet echt heel, héél veel pitten eten om er ziek van te worden. Maar toch, misschien niet je volgende snack-uitdaging maken, oké? Wees geen held. Er zijn leukere manieren om aandacht te krijgen, zoals leren jongleren met appels. Of nee, wacht, dat is ook weer met appels… nou ja, je snapt het wel.

Hoeveel appels zijn te veel?

Twee appels per dag is prima toch? Drie ook wel denk ik. Ik eet er soms wel vier als ik trek heb. Vooral die Elstar, mmm! Mijn oma at er vroeger altijd één met kaneel, lekker warm uit de oven. Af en toe is dat echt smullen. Maar elke dag? Denk het niet.

Te veel appels? Als je er buikpijn van krijgt! Simpel. Te veel vezels, weet je wel. Had ik laatst, na een hele appeltaart… oeps. Niet slim.

Wat is teveel? Moeilijk te zeggen. Hangt er vanaf.

• Hoeveel sport je? Verbrand je die suikers?
• Wat eet je verder? Alleen maar fruit is ook niet alles.
• Hoe reageert je lichaam? Iedereen is anders.

Ik probeer nu elke dag één of twee appels te eten. Rode, groene, maakt me niet uit. Soms ook een banaan erbij. Of een peer. Fruit is gezond! Maar teveel van het goede… nou ja, je snapt het. Die appeltaart was echt wel lekker hoor, haha. Maar de volgende dag… au! Dus ja, luister naar je lijf. Eet gewoon met mate.

Is het gezond om 3 appels per dag te eten?

Drie appels… is dat veel? Lig hier wakker, het is midden in de nacht. Denk aan die appels.

• Ja, drie appels per dag kan prima, zolang je verder gevarieerd eet. Ik eet zelf vaak meer dan drie stuks fruit per dag. Soms vier, soms vijf. Hangt er vanaf wat ik in huis heb. Vandaag waren het peren.

• Twee ons fruit, dat is wat ze adviseren. Drie appels, dat zal wel meer zijn dan twee ons. Maar maakt dat uit? Ik voel me er goed bij. Energiek.

• Vitamines… die zitten erin. In appels. Vezels ook. Goed voor… nou ja, je weet wel. Voor de darmen. Die van mij zijn in elk geval blij met al dat fruit.

• Soms neem ik een appel mee naar mijn werk. Als tussendoortje. Beter dan die chocoladerepen die mijn collega’s altijd eten. Alhoewel… soms neem ik ook wel een reep. Maar meestal een appel. Of een banaan. Of een kiwi.

• Variatie is belangrijk, dat zeggen ze. Dus niet alleen maar appels. Alhoewel… ik houd wel van appels. Elstar. Jonagold. Goudrenet. Lekker.

• Die Schijf van Vijf… daar kijk ik niet zo vaak naar. Ik eet gewoon wat ik lekker vind. En wat gezond is. Denk ik. Hopelijk.

Wat doet elke dag een appel met je?

Elke dag een appel, nou, laat ik je vertellen… Ik herinner me die keer in 2023, in de Ardennen, ijskoud. We wandelden en ik voelde me slapjes. Totdat ik een appel uit mijn tas haalde. PANG! Energie!

Wat een appel doet:

• Bloeddruk: Kalium helpt!
• Spieren & Zenuwen: Goede geleiding, belangrijk!
• Antioxidanten: Top voor je lichaam!

Echt, die appel redde toen mijn dag. Ik voelde me meteen beter, minder moe. Dat komt dus door de antioxidanten en het kalium. Sindsdien probeer ik er vaker aan te denken. Misschien moet ik er weer een gewoonte van maken, zo’n dagelijkse appel.

Is elke dag appel eten goed?

Elke dag appel? Kan. Moet niks.

• 28 gram appel per dag: gemiddeld. So what?
• Twee stuks fruit: aanbevolen. Appel is er één. Kies zelf.
• Variatie: beter. Meer stoffen. Logisch.
• Appels zijn prima. Sinaasappels ook. Net als bananen. Wat uitkomt.
• Voedingsstoffen: Verschillende soorten fruit, andere mix. Snap dat dan.
• Appel is niet heilig. Je mist niks essentieels door een dag over te slaan. Mijn oma at elke dag een peer. Zij is dood.