Hebben intensieve zoetstoffen een laxerende werking?

Hebben intensieve zoetstoffen een laxerende werking?

Intensieve zoetstoffen, ook wel kunstmatige zoetstoffen genoemd, zijn suikervrije zoetstoffen die veel worden gebruikt in light frisdranken, desserts en andere voedingsmiddelen. Deze zoetstoffen zijn vele malen zoeter dan suiker, maar bevatten aanzienlijk minder calorieën.

Er bestaat al geruime tijd een misvatting dat intensieve zoetstoffen een laxerende werking hebben. Hoewel dit bij zeer hoge doses het geval kan zijn, hebben de kleine hoeveelheden die normaal gesproken worden geconsumeerd geen laxatief effect.

Hoe intensieve zoetstoffen worden verwerkt

Intensieve zoetstoffen worden over het algemeen niet door het lichaam opgenomen. Ze passeren ongewijzigd door het spijsverteringskanaal en worden uiteindelijk uitgescheiden via de ontlasting. Deze onverteerbaarheid is een van de redenen waarom intensieve zoetstoffen geen calorieën leveren.

Impact op de darmflora

De kleine hoeveelheden intensieve zoetstoffen die worden geconsumeerd, hebben een verwaarloosbare impact op de darmflora. In tegenstelling tot grote hoeveelheden onverwerkte voedingsvezels, veroorzaken intensieve zoetstoffen geen veranderingen in de samenstelling of functie van de bacteriën in de darmen.

Laxatief effect bij hoge doses

Bij zeer hoge doses kunnen intensieve zoetstoffen een laxerend effect hebben. Dit komt omdat deze grote hoeveelheden water in de darmen kunnen trekken, wat leidt tot een toename van de stoelgang. Dit effect is echter alleen waargenomen bij extreem hoge innames, die veel hoger zijn dan de aanbevolen dagelijkse inname.

Conclusie

Samenvattend hebben intensieve zoetstoffen in de hoeveelheden die normaal gesproken worden geconsumeerd geen laxerende werking. Hun impact op de darmflora is verwaarloosbaar en ze veroorzaken geen veranderingen in de stoelgang. De misvatting dat intensieve zoetstoffen laxerend zijn, is onjuist en gebaseerd op anekdotisch bewijs of studies met hoge doses.