Wat te drinken bij een hypo?

Snel handelen bij een hypo: de juiste drankjes

Een hypoglycemie, of hypo, is een gevaarlijke daling van het bloedsuikergehalte. Snel handelen is cruciaal om ernstige complicaties te voorkomen. De meest effectieve manier om een hypo te behandelen is door snelwerkende koolhydraten in te nemen. Maar welke dranken zijn hiervoor het meest geschikt? En welke moet je juist vermijden?

De focus: snelle glucose-opname

Bij een hypo is het van belang dat de glucose snel in het bloed wordt opgenomen. Dit betekent dat traag verterende koolhydraten, zoals die in volkorenbrood of fruit, minder effectief zijn dan snelwerkende suikers. De volgende dranken zijn daarom de beste keuzes:

• Suikerhoudende dranken: Denk aan frisdrank (cola, limonade), vruchtensappen (oranje, druivesap), sportdranken met toegevoegde suiker. Deze leveren een snelle dosis glucose, waardoor het bloedsuikergehalte snel kan stijgen. Let op: kunstmatige zoetstoffen zijn hierbij niet effectief.

• Zoete thee of koffie met suiker: Een kopje zoete thee of koffie met een paar lepels suiker kan ook snel helpen. De cafeïne in koffie kan de opname van suiker zelfs iets versnellen, maar overdrijf niet met de hoeveelheid cafeïne.

Wat je niet moet drinken bij een hypo:

• Suikerarme dranken: Dranken die gezoet zijn met kunstmatige zoetstoffen of weinig tot geen suiker bevatten, zijn ineffectief bij een hypo. Ze leveren geen snel beschikbare glucose. Voorbeelden zijn light frisdranken, dieet limonade en meeste sapjes met de vermelding ‘zonder toegevoegde suikers’.

• Alcoholische dranken: Alcohol kan de bloedsuikerspiegel verder verlagen en verergert de situatie.

• Melk: Hoewel melk wel koolhydraten bevat, is de opname ervan te traag om effectief te zijn bij een acute hypo.

Na de snelle behandeling:

Nadat de acute fase van de hypo is overwonnen (de symptomen zijn verdwenen en het bloedsuikergehalte is hersteld), is het belangrijk om een langzamere, meer gebalanceerde bron van koolhydraten te consumeren om een nieuwe daling te voorkomen. Een stuk fruit of een cracker met kaas is dan een betere keuze.

Belangrijk: Deze informatie is bedoeld ter algemene kennisgeving en mag niet worden gezien als medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts of diabetesverpleegkundige voor persoonlijk advies over het omgaan met hypoglykemie. Het is essentieel om uw persoonlijke behandelplan te kennen en te weten hoe u een hypo het beste kunt herkennen en behandelen. Bij twijfel, neem altijd contact op met uw zorgverlener.