Wat te drinken bij diarree?

Wat te drinken bij diarree

Diarree is een veel voorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door dunne, waterige ontlasting. Het kan worden veroorzaakt door een infectie, voedselvergiftiging of bepaalde medicijnen. Diarree kan leiden tot uitdroging, dus het is belangrijk om veel vocht binnen te krijgen.

Wat te drinken

• Water: Water is de beste keuze voor hydratatie. Het is caloriearm en bevat geen suiker of andere ingrediënten die de diarree kunnen verergeren.
• Thee: Thee, met name zwarte thee en gemberthee, kan helpen om de diarree te verminderen. Zwarte thee bevat tannines, die een samentrekkend effect hebben op het spijsverteringskanaal. Gemberthee kan helpen om de misselijkheid te verminderen.
• Bouillon: Bouillon is een goede bron van elektrolyten, die verloren gaan door diarree. Elektrolyten zijn belangrijk voor de normale werking van het lichaam.
• Verdund vruchtensap: Verdund vruchtensap, zoals appelsap, kan worden getolereerd door mensen met diarree. Echter, heldere vruchtensappen zoals appelsap kunnen de diarree verergeren vanwege de fructose.

Wat te vermijden

• Melk: Melk kan de diarree verergeren, omdat het moeilijk te verteren is voor mensen met een gevoelige maag.
• Frisdranken: Frisdranken bevatten suiker en andere ingrediënten die de diarree kunnen verergeren.
• Alcohol: Alcohol kan de uitdroging verergeren.

Eet vezels

Naast het drinken van veel vocht, is het ook belangrijk om veel vezels te eten. Vezels helpen om de ontlasting te reguleren en volume te geven. Goede bronnen van vezels zijn fruit, groenten, volle granen en peulvruchten.

Als de diarree langer dan een paar dagen aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen, zoals koorts, braken of buikpijn, is het belangrijk om medische hulp te zoeken.