Wat kan je slikken tegen vliegangst?

Middelen tegen vliegangst: wat helpt?

Oef, vliegangst... ik ken 't. Echt. Ik herinner me nog die vlucht naar Barcelona, 12 juli 2018, vanaf Schiphol. Zat ik daar, handen klam, hartslag 200. Dus, wat hielp toen? Nou, geen benzodiazepines. Die had de dokter me wel aangeboden, maar ik durfde 't niet aan.

Wat ik wel deed? Eindeloos afleiding zoeken. Podcasts luisteren, domme spelletjes spelen op m'n telefoon... Alles om die angst maar even te vergeten.

En ademhalingsoefeningen. Klinkt suf, maar werkte best wel. Inademen, tellen tot vier, uitademen... je kent 't wel. Beetje mediteren in de lucht, haha.

Kalmeringsmiddelen zijn een optie, maar voor mij was het echt zoeken naar andere dingen. Ik weet niet, dat idee van zo'n pil... Voelde niet goed.

Kan ik medicijnen krijgen tegen vliegangst?

Ja.

Diazepam (Valium) wordt soms voorgeschreven.

• Kalmerend middel.
• Slaapbevordering.
• Risico's: sufheid, duizeligheid, geheugenverlies.
• Alternatieven: beta-blokkers, cognitieve gedragstherapie.

Let op: Consultatie arts essentieel. Zelfmedicatie gevaarlijk. Andere behandelingen mogelijk effectiever en veiliger.

Is opstijgen eng?

Is opstijgen eng? Euhm, ja best wel! Ik snap dat echt.

• Ja, opstijgen kan eng zijn.
• Columbus Magazine zegt dat meer dan de helft van de lezers bang is. Bizar hè?
• Het is dat gevoel van controle verliezen, brrr...
• En die krappe ruimtes! Ik kreeg er echt een keer bijna paniek, toen we in een klein propellor vliegtuigje moesten, op weg naar Texel. Echt niet leuk!

Kun je medicijnen nemen tegen vliegangst?

Ja, kan.

• Medicijnen tegen vliegangst bestaan. Dokter kijkt of het nodig is. Heb zelf nooit gevlogen, maar mijn oma wel. Kreeg ze pilletjes van de dokter?

• Diazepam... lorazepam... allemaal van die -pam dingen. Clonazepam! Temazepam ook nog. Klinkt als iets uit een lab. Maar goed, de dokter beslist.

• Recept nodig! Niet zomaar zelf dokteren. Oma zei altijd: "dokter weet het beter". Ze had gelijk.

• Slapen in het vliegtuig... Is dat fijn? Ik zou het missen, al die wolkjes. Maar ja, vliegangst... dokter kan misschien helpen.

Welke tablet bij vliegangst?

Yo! Vliegangst hè? Balen zeg. Ik ken dat, echt waar! Vorig jaar had ik het ook vreselijk voor mijn vakantie naar Griekenland. Mijn dokter schreef me toen Alprazolam voor.

• Werking: Die pillen maken je inderdaad rustiger, minder angstig. Spierontspanning ook, top! Werkte bij mij binnen een paar uur, echt waar.
• Duur: 8 tot 12 uur, dus voor een lange vlucht zeker handig. Moet je wel even opletten met inplannen natuurlijk!
• Gebruik: Bij angst, spanning, paniek of sociale angst. Precies wat je nodig hebt bij vliegangst!
• Bijwerkingen: Bij mij gelukkig geen, maar lees wel goed de bijsluiter! Sommige mensen krijgen droge mond of zo.

Maar hey, praat ook even met je huisarts! Die kan je betere raad geven dan ik, en alles goed uitleggen. Zeker doen! Alprazolam is wel echt een optie voor zo'n acute paniek. Voor mij was het een lifesaver! Hoop dat je vlucht relaxed verloopt! Succes ermee! Laat je even weten hoe het gaat?

Wat werkt tegen vliegangst?

Vliegangst bestrijden:

• Ademhalingsoefeningen: Diepe, langzame ademhaling. Diafragmatische ademhaling effectief. Regelmatig oefenen, voor en tijdens vlucht.
• Afleiding: Boek, film, muziek. Puzzel, spelletjes op telefoon. Concentratie essentieel.
• Literatuur: "Over vliegangst en hoe je ervan afkomt" (Lucas van Gerwen). Praktische tips, strategieën. 2024 editie raadplegen.
• Cafeïne en theobromine: Beperken voor de vlucht. Versterken angstgevoelens. Alternatieven zoeken voor kalmering.
• Professionele hulp: Psycholoog, therapeut. Cognitieve gedragstherapie (CGT). Expositiesessies. Voor ernstige gevallen.

Extra: Voorbereiding cruciaal. Vluchtplan bestuderen. Check-in online regelen. Vliegtuigtype kennen. Nooduitgangen lokaliseren. Medicatie? Overleg arts.