Wat doet veel vliegen met je lichaam?

Wat doet veel vliegen met je lichaam?

Als frequent flyer heb je misschien wel eens ongemakken ervaren tijdens of na een vlucht. Dit kan wijten zijn aan de veranderingen in luchtdruk die optreden wanneer je op grote hoogte vliegt.

Gevolgen van lage luchtdruk

Op grote hoogte daalt de luchtdruk aanzienlijk. Dit kan leiden tot de volgende ongemakken:

• Buikpijn en opgeblazen gevoel: De lagere luchtdruk kan ertoe leiden dat gassen in je darmen uitzetten, wat buikpijn en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.
• Problemen met de stoelgang: De veranderingen in luchtdruk kunnen ook de darmbewegingen verstoren, wat kan leiden tot constipatie of diarree.
• Oorpijn: De lagere luchtdruk kan ook drukverschillen veroorzaken in het middenoor, wat kan leiden tot oorpijn.
• Duizeligheid en vermoeidheid: De lagere zuurstofniveaus op grote hoogte kunnen duizeligheid en vermoeidheid veroorzaken.

Tips om ongemakken te verminderen

Er zijn verschillende maatregelen die je kunt nemen om ongemakken tijdens en na een vlucht te verminderen:

• Voldoende vochtinname: Drink de dag voor en tijdens de vlucht veel water om uitdroging te voorkomen, wat de ongemakken kan verergeren.
• Regelmatige beweging: Sta regelmatig op en loop tijdens de vlucht door het vliegtuig om de bloedsomloop te bevorderen en gasophoping in de darmen te verminderen.
• Vermijd zware maaltijden: Eet geen zware maaltijden voor vertrek, omdat dit de gasproductie in de darmen kan verhogen.
• Gebruik kauwgom of zuig op snoepjes: Dit kan helpen om de druk in het middenoor te reguleren.
• Oordoppen of een neusspray: Deze kunnen helpen om drukverschillen in de oren te verminderen.
• Slaap voldoende: Zorg dat je uitgerust bent voor de vlucht, want vermoeidheid kan de ongemakken verergeren.

Hoewel deze ongemakken meestal niet ernstig zijn, is het belangrijk om eventuele zorgen te bespreken met je arts, vooral als je regelmatig vliegt of onderliggende gezondheidsproblemen hebt.