Is lang vliegen slecht voor je?

Is langdurig vliegen slecht voor je gezondheid?

Langdurig vliegen, dat wil zeggen vluchten die langer dan vijf uur duren, kan een aantal negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid, waaronder een verhoogd risico op trombose.

Trombose: het grootste risico

Trombose is de vorming van een bloedstolsel in een bloedvat, meestal in de benen of longen. Lange vluchten verhogen het risico op trombose om verschillende redenen:

• Lage zuurstofconcentratie: De zuurstofconcentratie in vliegtuigcabines is lager dan op zeeniveau. Dit kan leiden tot een toename van de bloedstolling.
• Immobilisatie: Tijdens lange vluchten zitten we meestal stil, wat de bloedcirculatie in de benen kan verminderen.
• Dehydratie: De lucht in vliegtuigen is vaak droog, wat kan leiden tot uitdroging. Uitdroging kan het bloed dikker maken en het risico op stolsels verhogen.

Mensen met bepaalde risicofactoren, zoals een voorgeschiedenis van trombose, overgewicht of een familiegeschiedenis van bloedstollingsproblemen, hebben een hoger risico op trombose tijdens lange vluchten.

Andere gezondheidsproblemen

Naast trombose kunnen lange vluchten ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals:

• Pijn en stijfheid: Immobilisatie en lage zuurstofconcentraties kunnen pijn en stijfheid in de spieren en gewrichten veroorzaken.
• Oorpijn: Snelle veranderingen in luchtdruk tijdens opstijgen en landen kunnen oorpijn veroorzaken.
• Jetlag: Vliegen door verschillende tijdzones kan je slaap-waakcyclus verstoren en leiden tot jetlag, met symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en misselijkheid.

Preventieve maatregelen

Er zijn een aantal stappen die je kunt nemen om de risico’s van langdurig vliegen te verkleinen, waaronder:

• Drink veel vocht: Blijf gehydrateerd door veel water of andere vloeistoffen te drinken.
• Beweeg regelmatig: Sta regelmatig op en loop rond om de bloedcirculatie te stimuleren.
• Draag compressiekousen: Compressiekousen kunnen helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en het risico op trombose te verminderen.
• Overleg met je arts: Als je risicofactoren hebt voor trombose, overleg dan met je arts over voorzorgsmaatregelen die je kunt nemen tijdens lange vluchten.

Over het algemeen kunnen de meeste mensen lange vluchten zonder ernstige gezondheidsproblemen maken door deze eenvoudige voorzorgsmaatregelen te nemen.