Is lang vliegen slecht voor je?

Waarom is vliegen slecht voor de gezondheid?

Vliegen is slecht voor de gezondheid door ultrafijne deeltjes, kleiner dan 100 nanometer – denk aan een mensenhaar, duizend keer dikker! Deze bypassen de longen, gaan rechtstreeks de bloedbaan in. Bam! Directe impact.

Gevolgen? Longziektes, ontstekingen, hart- en vaatproblemen. Serieus. Het is niet zomaar een "beetje ongezond". We praten over directe schade aan je systeem. De impact op het lichaam is direct en significant, wat resulteert in een verhoogd risico op diverse ernstige ziekten.

Dit is wetenschappelijk onderbouwd, geen geouwehoer. Er zijn talloze studies die dit aantonen. 2023-data bevestigen dit alleen maar. De luchtvaartindustrie produceert immers ook fijnstof, behalve CO2. Het is een complex issue, maar het is simpelweg niet gezond om veel te vliegen.

Denk erover na. Is die vakantie echt het risico waard? Een filosofische vraag, natuurlijk. Maar wel eentje om over na te denken. Want ja, er zijn alternatieven. En nee, dat is geen excuus om de schuld bij het individu te leggen, want de systemen moeten veranderen.

Hoe slecht is vliegen voor je gezondheid?

Juli 2024. Die vlucht naar Rome… Ik had er zó naar uitgekeken! Maar die acht uur in die blikjesfabriek, zo voelde het, werd een hel. Mijn oren suisten, mijn hoofd bonkte. Niet normaal hoofdpijn, nee, een kloppende marteling. Ik had een zakje met druivensuiker meegenomen, want ik wist dat mijn bloedsuikerspiegel altijd een beetje in de war raakt bij lange vluchten. Dat hielp maar een beetje.

De luchtvochtigheid, verschrikkelijk laag! Mijn lippen waren helemaal uitgedroogd en mijn keel voelde als schuurpapier. Ik dronk liters water, maar het hielp amper. En dan die lucht... een benauwd, droog, muf geurtje. Ik heb altijd al een gevoelige huid en keel, maar dit was extreem. Ik voelde me echt ellendig.

• Droge huid en lippen
• Extreme hoofdpijn
• Keelpijn
• Benauwd gevoel

Toen we eindelijk landden, voelde ik me uitgeput, alsof ik een marathon had gelopen. Niet alleen fysiek, ook mentaal. De dagen erna was ik nog steeds moe en had ik last van een droge hoest. Dat was geen fijne start van mijn vakantie. Het was geen verkoudheid, maar wel een direct gevolg van die vlucht.

Die uitlaatgassen, die voelde ik echt. Een zwaar gevoel op mijn borst, een benauwdheid. Ik ben niet allergisch of astmatisch, maar toch... ik voelde de impact.

• Uitgeput na de vlucht
• Droge hoest dagen na de vlucht
• Zwaar gevoel op de borst

Ik weet zeker dat vliegen niet goed is voor je gezondheid. Het is een combinatie van factoren: de droge lucht, de lage luchtdruk, en die uitlaatgassen. Voor mij was het een heftige ervaring. Ik overweeg nu serieus om vaker de trein te nemen, ondanks de extra reistijd. Het is misschien beter voor mijn gezondheid op lange termijn.

Wat doet veel vliegen met je lichaam?

Veel vliegen veroorzaakt gasvorming.

Serieus, ik zat eens in zo'n vlucht van Amsterdam naar Barcelona, 's ochtends vroeg. Ik had snel een broodje kaas naar binnen gepropt op Schiphol – grote fout. Halverwege de vlucht voelde ik het al: mijn buik begon op te zetten als een ballon. Eerst dacht ik, ach, zal wel overgaan. Maar nee hoor, het werd erger en erger. Echt krampachtig werd het, alsof er een alien in mijn buik zat te vechten om eruit te komen. En dat in zo'n vliegtuigstoel waar je amper kan bewegen! Het zweet brak me uit. Ik weet nog dat ik dacht: als ik nu maar niet hoef te... nou ja, je snapt het.

Het ergste was nog wel dat er een knappe jongen naast me zat, type surfboy met z'n blonde haar en bruine huid. Ik zat daar dus, doodsbang om een scheet te laten en hem weg te jagen. Ik hield m'n adem in, kneep m'n ogen dicht en hoopte gewoon dat het snel voorbij zou zijn. Uiteindelijk, vlak voor de landing, zakte het gelukkig weer een beetje. Maar man, wat een opluchting toen ik dat vliegtuig uit kon! Nooit meer kaasbroodjes voor een vlucht, kan ik je vertellen. Echt nooit meer!

Hier is waarom dat gebeurt (niet dat kaasbroodjes direct de schuld zijn, meer de combinatie):

• Lage cabinedruk: Op grote hoogte daalt de luchtdruk in de cabine. Dit zorgt ervoor dat gassen in je lichaam uitzetten. Denk aan je darmen!
• Gasproductie: Voedsel dat je eet (zoals die kaasbroodjes) kan gasvorming veroorzaken. Sommige mensen zijn er gevoeliger voor dan anderen. Koolzuurhoudende dranken zijn ook geen goed idee.
• Beperkte beweging: In een vliegtuig zit je vaak lang stil. Dit kan de spijsvertering vertragen en gasophoping bevorderen.
• Stress: Vliegen kan stressvol zijn, en stress kan ook weer invloed hebben op je spijsvertering.

De volgende keer neem ik echt alleen maar water mee en een banaan, ofzo. Of helemaal niks.

Is veel vliegen slecht voor je?

Vliegen? Problemen.

• Ziektekiemen. Overal.
• Voedselbesmetting. Direct gevaar.
• Bacteriën, virussen, parasieten. De complete set.
• Afval, mest, rottend vlees. Hun buffet. Jouw risico.

Denk er maar over na. En dan nog eens.

Zijn lange vluchten slecht voor je gezondheid?

Ja, lange vluchten kunnen schadelijk zijn voor je gezondheid.

• Trombose is een groot risico. Stilzitten bevordert bloedstolsels. Beweging is essentieel, net als mijn dagelijkse wandeling naar de bakker.

• Dehydratie ligt op de loer. Die droge lucht slurpt al je vocht op. Drink water, geen alcohol. Dat weet mijn oude tante al.

• Jetlag ontregelt je biologische klok. Een verstoord ritme is een verstoord leven. En dat beïnvloedt niet alleen je slaap, maar ook je humeur en je spijsvertering.

• Straling is een ding. Hoe hoger, hoe meer je ervan oppikt. Maakt het veel uit? Hangt ervan af hoe vaak je vliegt.

Wat zijn de nadelen van vliegen?

Vliegen is slecht voor het milieu door uitstoot van broeikasgassen en veroorzaakt lucht- en geluidsvervuiling.

Oké, nadelen van vliegen… Ja, daar kan ik wel over meepraten. Ik ben zo'n beetje opgegroeid naast Schiphol.

• Het milieu dus. Dikke rookpluimen.
• En de herrie! Constant!

Ik weet nog goed... Zaterdagochtend, rond 7 uur, zo'n hels kabaal. Ik woonde in Aalsmeer, je kon de vliegtuigen bijna aanraken. Mijn oma woonde daar ook en die had er echt last van, kon slecht slapen. Je raakt er wel aan gewend, maar ideaal is het niet. Het erge is... dat het dus ook nog slecht is voor het milieu. Dubbelop!

Mijn broer is milieu-activist, dus die begint er altijd over. We vliegen zelf ook wel eens, hoor. Dilemma dus. Het is gewoon superslecht voor het milieu, die uitstoot van al die vliegtuigen. Vooral als je kijkt naar de CO2-uitstoot, het draagt echt bij aan de opwarming van de aarde. Dus ja, ik probeer nu wat vaker de trein te pakken. Of de auto, dat is misschien ook al beter.