Wat kan ik doen tegen diarree bij buikgriep?

Man, buikgriep. Wie kent het niet? Die krampen, dat gevoel alsof je ingewanden een marathon lopen… en dan die diarree. Ik zweer het je, ik heb er een haat-liefdeverhouding mee. Haat, omdat, nou ja, obvious. Liefde, omdat het meestal betekent dat die ellendige griep snel weer weg is. Maar goed, wat te doen tegen die waterval?

Ik weet nog die ene keer, vakantie in Spanje. Tapas, zon, zee… en een flinke dosis buikgriep. Laten we het daar maar niet over hebben, behalve dat ik toen echt dacht: dit overleef ik niet. Maar goed, lessen geleerd. Wat ik nu doe?

Ten eerste, eten. Ik weet dat je waarschijnlijk denkt: jakkes, geen denken aan! Maar je moet toch iets eten. Luister naar je lichaam. Bij mij is het vaak beschuit, of een beetje rijst. Licht verteerbaar, zeg maar. Iets waar je maag niet nóg harder van gaat werken, snap je?

En drinken, drinken, drinken! Water, thee… Alles wat vocht geeft. Serieus, uitdroging is echt geen pretje, neem dat maar van mij aan. Die keer in Spanje… ach laat ook maar. Gewoon veel drinken, oké?

Dan vezels. Ik weet het, klinkt raar. Maar het schijnt te helpen. Een banaan bijvoorbeeld, of een beetje appelmoes. Ik ben geen dokter, hè, maar ik merk wel dat het helpt. Iemand vertelde me ooit dat vezels het vocht in je darmen opnemen. Klinkt logisch, toch?

Wat je in ieder geval niet moet doen: diarreeremmers slikken. Niet bij acute diarree, tenminste. Die griep moet eruit, en als je het tegenhoudt, wordt het alleen maar erger. Geloof me.

En als je echt helemaal leeggezogen bent – letterlijk – dan is ORS je beste vriend. Kun je gewoon bij de drogist halen. Vult al je verloren vocht en mineralen weer aan. Bij mij werkt het echt wonderen.

Ik bedoel, het is geen pretje, die buikgriep. Maar met een beetje gezond verstand – en een paar tips van ervaringsdeskundigen zoals ikzelf – kom je er wel doorheen. En wie weet, misschien waardeer je een normale stoelgang daarna wel extra. Of niet? In ieder geval, beterschap!

#Buikgriep #Diarree #Remedie