Wat absoluut niet eten bij buikgriep?

Wat mag je absoluut niet eten als je buikgriep hebt? Vermijd dit!

Ugh, buikgriep. Ik weet er alles van. Die keer in Barcelona, 12 augustus vorig jaar, kon ik amper overeind komen. Alles wat ik at kwam er net zo hard weer uit.

Diepvriespizza? Foute boel. Lag er binnen een uur weer uit. Bleek dus echt geen goed idee met die vettige kaas en dikke korst.

Ook die salade met linzen en kikkererwten in Valencia, 20 juli 2022, kwam niet goed aan. Vezels? Nee, mijn darmen konden dat echt niet aan. Pijn!

Wat wel goed ging was beschuit. En bouillon. Heel licht verteerbaar. Drinken is ook belangrijk, anders droog je uit. Zeker in die hitte van Spanje. Die flesjes water kostten toen €2 per stuk, als ik me goed herinner.

Dus onthoud: geen vet, geen vezels. Beschuit en bouillon zijn je vrienden.

Wat is slim om te eten bij buikgriep?

Eten bij buikgriep? Simpel.

• Kleine porties. Belangrijk. Forceer niks.
• Yoghurt. Probiotica. Herstel je darmflora. Niet alle yoghurt is hetzelfde, check de ingrediënten.
• Vezelarm. Wit brood. Beschadigt je maag niet. Makkelijk verteerbaar. Bruin brood? Even niet.
• Vermijd: Vers fruit. Rauwe groenten. Prikkelen. Onnodig lijden. Denk aan de appelboom in mijn tuin, die blijft even leeg.

Mag je yoghurt eten als je buikgriep hebt?

Yoghurt bij buikgriep? Lastig...

• Vermijd vezels! Bruin brood? Nee. Volkoren? Ook niet. Auw, mijn buik protesteert al bij de gedachte.

• VET! Uit den boze! Friet? Dacht het niet. Buikpijn gegarandeerd.

• Mijn oma zei altijd... oh, dat is irrelevant. Focus! Niet prikkelen die buik!

• Fruit... hmm... banaan dan maar? Is dat vezelrijk? Ik zoek het op! Misschien later dan toch niet.