Waar krijg je snel diarree van?

Waar kun je diarree van krijgen?

Diarree, die ongemakkelijke loop naar het toilet, kan diverse oorzaken hebben. Het is een complex samenspel, net als het leven zelf.

• Voedselinfectie: Slechte bacteriën, virussen of parasieten in je eten kunnen de boosdoener zijn. Denk aan salmonella of E. coli, die je darmen flink overhoop halen.
• Stress: Ja, stress. Die constante spanning kan je spijsvertering beïnvloeden. Je lichaam is een geheel, en emoties hebben invloed.
• Voedselovergevoeligheid: Lactose, gluten… je lichaam kan er soms niet tegen. Alsof je een verkeerde afslag neemt op een onbekende weg.
• Onderliggende ziekte: Soms is het een symptoom van iets anders, zoals de ziekte van Crohn of coeliakie. Het lichaam fluistert dat er meer aan de hand is.
• Medicijnen: Antibiotica bijvoorbeeld. Ze doden niet alleen slechte bacteriën, maar ook de goede, waardoor je darmflora uit balans raakt.
• Verkeerd voedingspatroon: Het is niet altijd diarree. Te vet, te veel suiker, te weinig vezels… je darmen protesteren.

Let op: Slappe ontlasting is niet altijd diarree. Het kan gewoon een teken zijn dat je die patat met mayo misschien beter had laten staan. Een mens is wat hij eet, zo simpel is het.

Dus de volgende keer, sta even stil bij wat je eet, hoe je je voelt en wat je lichaam je probeert te vertellen. Luister naar de signalen; ze zijn er niet voor niets.

Hoe krijg je plotseling diarree?

Die ene keer op vakantie in Italië, juli 2024, in dat piepkleine restaurantje in Positano… oh jee. Het begon subtiel, een beetje rommelig gevoel in mijn buik. Ik dacht aan de heerlijke, maar toch ietwat vreemd geurende, zeevruchtenpasta. Dat was het waarschijnlijk. Een half uur later, een ramp.

• Ernstige buikkrampen
• Een gevoel van pure paniek
• Een rennende race naar het dichtstbijzijnde toilet.

Het was vreselijk! Ik lag dubbelgevouwen op de grond van de kleine, muffe toilet in dat restaurant. Mijn vakantie was officieel geruïneerd. Ik denk dat het die scampi waren. Ze zagen er zo fris uit, maar de saus… pfoe. Ik had echt spijt van die beslissing. Later, toen het ergste voorbij was, zat ik zwetend en uitgeput op een stoel buiten. Mijn reisgenoot moest de rekening betalen – wat een ellende!

Ik heb nooit meer zeevruchtenpasta gegeten in een restaurant waarvan ik de hygiëne niet helemaal vertrouw. Ik ben altijd extra voorzichtig nu.

• Let op de hygiëne van restaurants.
• Geen twijfelachtig eten meer, ook geen zeevruchten.
• Genoeg water drinken!

Het was echt een verschrikkelijke ervaring. Ik voel nog steeds een lichte huivering als ik aan Positano denk.

Waardoor kan diarree ontstaan?

Diarree. Wat een ongemakkelijk onderwerp, toch? Maar wel eentje waar we allemaal wel eens mee te maken krijgen. Het is eigenlijk fascinerend hoe zo’n alledaags iets zoveel verschillende oorzaken kan hebben.

• Voedselinfectie: De klassieker. Je eet iets, een bacterie of virus lift mee, en hoppa, je darmen raken van slag. Salmonella, Campylobacter, Norovirus… Ze zijn allemaal uit op een feestje in je buik, en jij bent degene die de rekening betaalt. Was je handen! Serieus, ik was mijn handen obsessief. Misschien een tikje te, maar liever te vaak dan een voedselinfectie.

• Stress: Ken je dat? Een belangrijke presentatie, examenstress, ruzie met je partner… En je darmen slaan op hol. Het is echt bizar hoe je mentale staat je fysieke welzijn kan beïnvloeden. De ‘brain-gut axis’, noemen ze dat. Die van mij is in ieder geval een snelweg.

• Voedselovergevoeligheid: Gluten, lactose, fructose… Voor sommige mensen zijn deze onschuldige voedingsstoffen de boosdoeners. Je lichaam reageert erop alsof het gif is, en ja, diarree is dan een veelvoorkomend symptoom. Ik heb zelf een lichte lactose-intolerantie. Een klein beetje kaas kan al funest zijn.

• Onderliggende ziekte: Soms is diarree een symptoom van iets ernstigers. Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa… Het is belangrijk om bij aanhoudende diarree naar de dokter te gaan om dit uit te sluiten. Beter safe than sorry, toch?

• Medicijnen: Sommige medicijnen, zoals antibiotica, kunnen je darmflora verstoren en diarree veroorzaken. Het is een beetje een paradox: je neemt medicijnen om beter te worden, maar ze geven je een andere klacht. Ironisch, toch?

Kortom: diarree kan door veel dingen ontstaan. Voedselinfectie, stress, voedselovergevoeligheid, onderliggende ziekte, medicijnen. Het is een lijstje om te onthouden.

Wat is de meest voorkomende oorzaak van diarree?

Besmet eten of drinken. Punt.

• Vaak reisgerelateerd. Hygiëne elders is anders.
• Andere beestjes: virussen, bacteriën, parasieten.

Darmen raken van slag. Niks nieuws onder de zon. Ik heb het zelf gehad in Thailand, nooit meer die straattentjes. Pure gok.