Wat is de oorzaak van waterige diarree?

Hoe kom je van waterige diarree af?

Yo, effe snel over waterige diarree, want dat is echt geen pretje, hè? Ik had het laatst ook, echt vreselijk.

• Drink drink drink! Elke keer nadat je naar de wc bent geweest, meteen een glas water, thee (niet te sterk!), of bouillon. Echt belangrijk anders droog je uit!
• Meestal is het gewoon een kwestie van uitzieken. Binnen een week is die diarree wel weer over, hoop ik voor je. Duurt lang hè, een week!
• Maar, en nu komt het: als je koorts krijgt of je voelt je echt uitgedroogd, direct de dokter bellen. En met uitgedroogd bedoel ik dat je amper plast, super veel dorst hebt en je mond voelt aan alsof je de Sahara hebt gegeten. Serieus, meteen bellen dan!
• Let op dat wat ik zeg niet de mening van een dokter is. Mijn broer is dokter, daarom weet ik er wat meer van.

Dus ja, dat is het eigenlijk wel zo'n beetje. Beterschap!

Is waterige ontlasting erg?

Waterige ontlasting? Bah! Gelukkig meestal onschuldig, maar…

• Koorts erbij? Dokter bellen! Serieus, geen grapjes. Gisteren nog een vriendin met dezelfde klachten, lag ze plat. Bleek een flinke maagdarminfectie te zijn. Antibiotica nodig. Verschrikkelijk!
• Bloed? Direct dokter! Dit is geen grapje. Geen tijd te verspillen.
• Meer dan 3x per dag? Niet normaal, toch? Mijn buik krampte gisteren ook heel erg.
• Wat ik at gisteren: sushi. Misschien toch niet zo fris?
  • Rijst, zalm, avocado… alles zag er goed uit, maar weet je wat? Ik ga voorlopig geen sushi meer eten.
• Hoelang duurt het? Hopelijk niet te lang. Vreselijk om je ziek te voelen. De hele dag op de wc zitten... nee dank je!

Waterdunne poep is dus niet altijd erg, maar let op die rode vlaggen. Koorts en/of bloed = dokter! En die sushi... misschien toch een slechte batch. Ziek zijn is echt geen pretje.

Wat eten en drinken bij waterige diarree?

Waterige diarree… bah.

• Veel water! Minstens 2 liter vandaag. Zout erbij, scheelt krampen. Sportdrank ook goed. Electrolyten tekort? Nee, toch? Check dat even.

• Bananen! Die zijn goed. En rijstwafels. Geen vettigheid, geen irritatie. Simpele kost.

• Brood? Volkoren, niet te veel. Havermout is beter, denk ik. Geen witte brood, te luchtig. Maag kan die niet aan.

Wat is er nog meer? Ah ja,

• Appelmoes. Zacht, makkelijk te verteren. Suiker? Niet te veel, dat maakt het erger.

• Geen koffie! Of thee. Sterke smaken, nee. Ik heb het geprobeerd, ging mis.

Vandaag: water, banaan, havermoutpap. Ik voel me al wat beter. Misschien vanavond nog een bouillon? Of niet. Ik weet het nog niet. Zoveel keuzes! Moet ik even op internet kijken. Waar was ik ook alweer? O ja, diarree.

• Geen vettig eten! Dat is duidelijk. Frietjes? Nee, echt niet! Zelfs geen beetje.

• Klein beetje yoghurt? Mag wellicht, met weinig vet. Als het te zuur is, laat maar zitten.

Hopelijk is het morgen over. Wat een ellende zeg.

Hoezo heb ik opeens diarree?

Plotselinge diarree? Vaak een indringer.

• Virus: Buikgriep sloopt je darmen.
• Bacterie: Verkeerd eten. Denk salmonella, E. coli.
• Parasiet: Via besmet water of voedsel. Giardia bijvoorbeeld.

Symptomen? Rekening houden met:

• Misselijkheid.
• Overgeven.
• Krampen.

Niet vergeten: Diarree is vaak zelflimiterend. Maar aanhoudend? Dokter bellen. Snel. Mijn broer lag erdoor in het ziekenhuis, uitgedroogd.

Hoe komt het dat je diarree krijgt?

Diarree? Ach, de menselijke conditie. Simpel gezegd:

• Voedselinfectie: Bacteriën, virussen, parasieten... klein grut, grote ellende. Denk aan salmonella, E. coli.
• Stress: Je darmen zijn je tweede brein. Angst? Boem, diarree!
• Voedselovergevoeligheid: Lactose, gluten... je lichaam zegt: "Nee!".
• Onderliggende ziekte: IBS, Crohn, coeliakie... complexe boel.
• Medicijnen: Antibiotica? Ze slopen je darmflora.

En die slappe ontlasting? Niet meteen paniek. Misschien wat minder vet, meer vezels. Of een kopje zwarte koffie extra. Het leven is immers al bitter genoeg. Het universum zelf is immers in constante flux.