Kun je een appel eten bij diarree?

Kan je een appel eten bij diarree?

Diarree is een veelvoorkomende klacht die gepaard gaat met waterige ontlasting en vaak buikpijn veroorzaakt. Tijdens een diarree-episode is het belangrijk om voorzichtig te zijn met wat je eet en drinkt.

Traditiegetrouw wordt aangeraden om bij diarree geraspte appel te eten. Appels bevatten namelijk pectine, een oplosbare vezel die een stoppend effect kan hebben. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat het eten van appels diarree kan stoppen.

In feite kan het eten van appels bij sommige mensen met diarree de klachten juist verergeren. Appels bevatten fructose, een suiker die moeilijk te verteren kan zijn en de diarree kan verergeren. Daarnaast kunnen appels zuren bevatten die de darmen kunnen irriteren.

Bij diarree is het beter om je te focussen op een uitgebalanceerd dieet en voldoende vochtinname. Het BRAT-dieet (bananen, rijst, appelmoes en toast) is een goed uitgangspunt. Deze voedingsmiddelen zijn licht verteerbaar en helpen je om het vochtverlies aan te vullen.

Daarnaast is het belangrijk om voldoende vocht te drinken, zoals water, elektrolytoplossingen of thee. Vocht helpt om uitdroging te voorkomen en de ontlasting zachter te maken.

Als je diarree langer dan twee dagen aanhoudt, erge buikpijn hebt of koorts krijgt, is het belangrijk om een arts te raadplegen.