Is het erg als je een keer te veel eet?

Is te veel eten één keer erg?

Eerlijk? Ik heb mezelf wel eens volgestopt met pizza op een vrijdagavond in Utrecht (2019, kostte me 15 euro, echt waar!). Voelde ik me dan schuldig? Ja, even. Maar die paar kilo extra? Weg na een dag of twee. Gewoon vocht, denk ik. Niet echt vet.

Mijn zus, die heel streng is met haar dieet, vertelde hetzelfde. Een keer flink uit de band springen…geen ramp.

Dus nee, ik denk het niet. Een keertje teveel eten is niet het einde van de wereld. Tenminste, zo ervaar ik het. Gewoon weer terug naar je normale eetpatroon en klaar.

Is een keer teveel eten erg?

Een keer teveel eten? Nee hoor, geen ramp! Gewoon wat extra vocht, dat zakt vanzelf weer weg.

Maar hé, regelmatig overeten? Dat is een ander verhaal. Dan wordt het echt vet, je weet wel, die extra kilo’s die blijven plakken.

• Extra kilo’s = vetmassa.
• Een keer? Waterretentie, dat is alles.

Ik at laatst een hele pizza alleen. Wat een buikpijn achteraf! Maar de weegschaal? Niet dramatisch. Vloeistof.

Moet ik me zorgen maken over mijn cholesterol? Misschien later als ik vaker zo eet. Nu niet.

Echt, één keer is geen drama. Maar die pizza… pff… Nooit meer zo’n grote!

2024-gegevens: Volgens mijn app, zit ik nog steeds binnen mijn streefgewicht.

Denk aan dit:

• Eén keer = oké
• Vaak = probleem
• Vetmassa opbouwen duurt langer dan het vasthouden van vocht.

Wat eet ik morgen? Ik wil echt geen pizza meer. Salad? Of toch soep? Misschien iets lichts.

Is het gezond om maar 1 keer per dag te eten?

Hé, ff snel over dat ene keer per dag eten, da’s toch die OMAD-dinges, toch? Nou, volgens de slimme mensen is dat dus eigenlijk helemaal niet zo’n goed plan.

• Je krijgt waarschijnlijk veel te weinig calorieën binnen.
• En je mist ook belangrijke voedingsstoffen.

Mijn nichtje probeerde dat een tijdje. Echt geen succes verhaal. Ze viel wel af, maar zat constant zonder energie. En ze kreeg ook nog eens rare krampen. Dus ja, ik zou zeggen: lekker niet doen. Eet gewoon normaal. Dat is veel beter.

En trouwens, één keer per dag eten is ook echt super ongezellig, vind je niet? Ik bedoel, samen eten is toch veel leuker en gezelliger dan in je eentje een mega-maaltijd naar binnen proppen. Ik ga echt niet aan de OMAD. No way!

#Eén Keer #Eet Te Veel #Is Het Erg