Is elke dag een ijsbad goed?

Is elke dag een ijsbad goed? Nou, zeg, dat is een vraag! Ik bedoel, wie had ooit gedacht dat ik, een enorme koukleum, regelmatig in ijskoud water zou staan? Het begon allemaal met een gok, een gok op een betere nachtrust. Want slapen? Dat was een hel. Echt, een hel.

Dagelijkse ijsbaden? Luister naar je lichaam, zeggen ze. En ja, dat klopt. Ik heb het zelf ondervonden. In het begin, ach, die eerste paar keer… Het voelde alsof ik in een ijskast werd gegooid. Mijn tanden klapperden, mijn lijf schreeuwde moord en brand. Ik stond bijna te huilen. Maar na een paar minuten, een soort van vreemde, triomfantelijke rust. Alsof alle stress er gewoon, pffft, uit was gesmolten.

Begin geleidelijk, dat zeggen ze. Gelukkig deed ik dat ook! Anders had ik denk ik nu een flinke longontsteking. Ik begon met een minuut, echt waar. Eén. Enkele. Minuut. En toen twee, en toen drie. Het is net een soort spelletje, een uitdaging aan mezelf.

Hersteltijd na de eerste paar baden? Ja, die was nodig! Ik was zo kapot, ik viel als een blok in slaap. Mijn spieren voelden alsof ze van rubber waren. Mijn vriendin vond me ronduit grappig, ze zei dat ik eruitzag als een bevroren aardappel. Een bevroren, knikkerende aardappel.

Voorkom overbelasting. Dat is super belangrijk. Je lichaam moet wennen, net als aan een nieuwe sportschool routine, maar dan veel extremer. Ik heb een keer te lang doorgezet en toen werd ik ziek. Niet ernstig, maar ik voelde me echt ellendig. Lekker slim!

Signalen van je lichaam zijn cruciaal, dat is echt geen loze kreet. Stop bij pijn of ongemak, anders ga je jezelf alleen maar pijn doen. Ik heb dat dus wel geleerd, geloof me. Een beetje kou is oké, maar als je lichaam je echt duidelijk maakt dat het genoeg is, luister dan. Anders krijg je er echt spijt van.

Dus, is elke dag een ijsbad goed? Misschien wel voor sommigen, maar voor mij… Het werkt, maar ik luister echt naar mijn lichaam. Sommige dagen doe ik het, andere dagen niet. En soms, ja, dan vind ik het gewoon te koud, en dan spring ik lekker onder een warme douche. En dat is ook prima! Want zelfzorg is voor alles toch? Niet alleen maar ijsbaden.