Wat is beter, energy of cola?

Wat is beter energy of cola: cafeïneverschil

Ontdek wat is beter energy of cola door de cafeïnegehaltes te vergelijken. Het maken van een bewuste keuze helpt om overmatige inname van schadelijke toevoegingen te vermijden en beschermt jouw lichaam tegen onnodige gezondheidsproblemen.

Wat is beter, energy of cola?

Een blikje cola bevat weliswaar veel suiker, maar is minder ongezond dan een energiedrankje. Het is verontrustend dat jongeren onder de 18 makkelijk aan energiedrankjes kunnen komen, terwijl alcohol hen verboden is.

Wanneer je in de supermarkt voor het koelvak staat, is de keuze snel gemaakt op basis van smaak of dorst. Toch schuilt er achter die blikjes frisdrank en stimulerende drank een groot verschil in de effecten energiedrank lichaam. Laten we eerlijk zijn: niemand drinkt dit voor de vitamines.

De ingrediënten onder de loep: Suiker en cafeïne

Beide dranken staan stijf van de suikers, maar energiedranken doen er nog een scheschep bovenop qua stimulerende middelen. Cola: Bevat suiker (of zoetstoffen bij de light-variant) en een milde hoeveelheid cafeïne. Energiedrank: Bevat naast een enorme hoeveelheid suiker ook hoge doseringen cafeïne, taurine en guarana.

De combinatie van al deze stimulerende stoffen zorgt voor een veel heftigere reactie in je hersenen en hartslag dan een glas cola ooit zal doen. Dat gezegd hebbende, suiker blijft in beide gevallen een aanslag op je alvleesklier.

Waarom energiedrankjes fysiek gevaarlijker zijn

Energiedranken richten doorgaans meer schade aan door de extreme concentratie cafeïne in combinatie met toevoegingen zoals taurine. Waar een standaard blikje cola rond de 32 milligram cafeïne per 330 milliliter bevat, kan een energiedrank dezelfde hoeveelheid al per 250 milliliter leveren,^[2] vaak met uitschieters naar boven en dit verklaart waarom velen zich afvragen: is energy drank slechter dan cola?

Dit kan leiden tot hartkloppingen, slapeloosheid en een verhoogde bloeddruk. Ik heb vaak genoeg gemerkt dat na twee blikjes energy mijn handen licht beginnen te trillen - iets wat bij cola of zelfs sterke koffie minder snel zo abrupt optreedt. Je lijf krijgt simpelweg een hardere klap te verwerken.

De maatschappelijke zorg rondom jeugd

Het is verontrustend dat jongeren onder de 18 makkelijk aan energiedrankjes kunnen komen, terwijl alcohol hen verboden is. Supermarkten verkopen het zonder blikken of blougen aan scholieren die het als limonade drinken tijdens de pauze.

Pubers reageren fysiek een stuk heftiger op hoge doseringen cafeïne omdat hun hersenen en zenuwstelsel nog volop in de groei zijn. Het ontbreken van een strikte leeftijdsgrens zorgt ervoor dat velen onbewust hun gezondheid op het spel zetten.

Vergelijking: Cola versus Energiedrank

Om een helder beeld te krijgen van de verschillen, zetten we de eigenschappen naast elkaar.

Cola

- Vooral tanderosie en gewichtstoename bij overmatig gebruik

- Relatief laag en voorspelbaar per volume

- Koolzuur, suiker of zoetstoffen, fosforzuur

Energiedrank

- Hartkloppingen, hoge bloeddruk en slaapproblemen

- Hoog tot zeer hoog, vaak gecombineerd met guarana

- Taurine, glucuronolacton, B-vitamines en suiker

De energiedrank-routine van student Mark

Mark, een 17-jarige scholier uit Utrecht, dronk dagelijks drie blikjes energiedrank tijdens de examenperiode om wakker te blijven achter zijn boeken.

Na twee weken merkte hij dat hij 's avonds niet meer kon slapen, constant een opgejaagd gevoel had en tijdens lessen hartkloppingen kreeg.

Nadat de huisarts hem wees op de excessieve hoeveelheid cafeïne en suiker, besloot hij abrupt te stoppen en over te schakelen op water en af en toe een cola.

Binnen een week sliep hij een stuk dieper en verdwenen de trillingen in zijn handen volledig, wat bewees hoe heftig die stimulerende middelen op zijn puberlichaam inwerkten.